Opriți anxietatea să vă oprească: The Breakthrough Program for Conquering Panic and Social Anxiety (Overcoming Anxiety)

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o perspectivă profundă asupra tulburărilor de anxietate și panică într-o manieră relatabilă și practică. Cititorii apreciază expertiza autorului și eficiența strategiilor oferite. În timp ce mulți consideră că conținutul îi susține și îi schimbă viața, unii consideră că informațiile sunt redundante sau prea familiare.

⬤ Oferă o perspectivă profundă asupra anxietății și tulburărilor de panică
⬤ stil de scriere practic și relatabil
⬤ strategiile sunt eficiente și ușor de implementat
⬤ potrivit atât pentru profesioniști, cât și pentru pacienți
⬤ conține experiențe personale care rezonează cu cititorii
⬤ oferă un plan pe viață pentru gestionarea anxietății.

⬤ O parte din conținut poate fi repetitiv sau deja cunoscut de anumiți cititori
⬤ câțiva au găsit cartea doar ok și nu deosebit de revoluționară
⬤ unii cititori nu au găsit tehnici sau sfaturi noi.

(pe baza a 77 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stop Anxiety from Stopping You: The Breakthrough Program for Conquering Panic and Social Anxiety (Overcoming Anxiety)

Conținutul cărții:

Reîntoarce-te la persoana care erai înainte ca anxietatea să preia controlul

"Această carte oferă exerciții practice, bazate pe dovezi, pentru a-i ajuta pe cei care suferă de anxietate să se elibereze de simptomele devastatoare ale anxietății netratate." -Debra Kissen, Ph. D., M. H. S. A., director clinic, Light on Anxiety Treatment Center; autor al The Panic Workbook for Teens

#1 Best Seller in Obsessive Compulsive Disorder (OCD), Mood Disorders, and Self-Esteem & Self-Reliance

Dr. Helen Odessky, Psy. D. este un expert în anxietate, autor și vorbitor care conduce, de asemenea, o practică privată în Chicago, axată pe anxietate, TOC și tratamentul panicii.

Un program revoluționar pentru ameliorarea depresiei și anxietății Ritmul nostru de viață a crescut exponențial în ultimele decenii. Suntem adesea prea ocupați sau preocupați pentru a ne ocupa de emoțiile noastre până când acestea ne lovesc cu forța unei tornade. Atunci când apar semne de anxietate și panică, acestea ne răvășesc viața, visele și spiritul. În Stop Anxiety from Stopping You, Dr. Odessky oferă instrumente dovedite pentru a crește gradul de conștientizare a sănătății mintale, a depăși anxietatea și a opri atacurile de panică.

Învingeți totul, de la TOC la anxietatea socială. în Când atacurile de panică, David Burns îi îndrumă pe cititori prin fiecare tip de anxietate. Într-o abordare similară, pas cu pas, cartea revigorantă despre anxietate a doctorului Odessky se bazează pe ani de experiență clinică pentru a-i ghida pe cititori prin procesul anxietății și spre ameliorarea totală.

Aflați cum să aplicați un proces în șase pași pentru:

⬤ Panica sau atacurile de anxietate care apar "din senin".

⬤ Îngrijorare, stres și tensiune musculară și/sau iritabilitate.

⬤ Situații sociale anxioase și dificultăți cu discuțiile mărunte și/sau întâlnirea cu oameni noi.

⬤ Temeri specifice, cum ar fi șofatul, zborul cu avionul sau vorbitul în public.

⬤ Gânduri nedorite (obsesii) sau comportamente repetitive (compulsii)

Dacă ați beneficiat de cărți de psihologie, de anxietate sau de sănătate mintală - sau ați citit Dare, Unf*k Your Brain sau The Anxiety and Worry Workbook, veți dori să citiți Stop Anxiety from Stopping You.