Overcoming Binge Eating, ediția a doua: The Proven Program to Learn Why You Binge and How You Can Stop

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare structurată a depășirii chefurilor, accentuând pașii mici și monitorizarea obiceiurilor alimentare. Recenzenții apreciază susținerea sa științifică și separarea teoriei de pașii realizabili, deși mulți consideră lectura uscată sau prea teoretică. Unii cititori consideră că conținutul este mai potrivit pentru cei care suferă de bulimie și anorexie, mai degrabă decât pentru cei care mănâncă compulsiv în general, și își exprimă dorința pentru un format mai practic de carte de lucru.

Proces concis și structurat pentru depășirea binge eating. Învață auto-monitorizarea și reflecția asupra obiceiurilor alimentare. Se adresează cititorilor care apreciază datele științifice și teoria. A ajutat pe mulți în recuperarea lor și este recomandată de terapeuți. Oferă așteptări realiste pentru procesul de recuperare.

Lectura poate fi seacă și excesiv de teoretică, simțindu-se ca o teză. Nu tot conținutul este aplicabil celor care se luptă doar cu binge eating, în special celor care nu se curăță. Multe aspecte se pot simți învechite, în special în ceea ce privește criteriile anorexiei și bulimiei. Unii cititori au considerat că lipsește sfatul practic, acționabil pentru cei care mănâncă compulsiv în mod specific.

(pe baza a 197 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Binge Eating, Second Edition: The Proven Program to Learn Why You Binge and How You Can Stop

Conținutul cărții:

Acest bestseller de încredere oferă toate informațiile necesare pentru a înțelege alimentația compulsivă și pentru a o aduce sub control, indiferent dacă lucrați cu un terapeut sau pe cont propriu. Ghiduri clare, pas cu pas, vă arată cum să:

*Să depășiți nevoia de a vă înfrupta.

*Câștigați controlul asupra a ceea ce și când mâncați.

*Să vă eliberați de dietele stricte și de alte obiceiuri care pot contribui la chefuri.

*Estabiliți modele alimentare stabile și sănătoase.

*Îmbunătățiți-vă imaginea corporală și reduceți riscul de recidivă.

Această a doua ediție complet actualizată încorporează progrese importante în înțelegerea și tratamentul tulburărilor alimentare. Ea cuprinde o acoperire extinsă a problemelor legate de imaginea corporală și strategii îmbunătățite pentru a obține - și a menține - o relație transformată cu mâncarea și corpul dumneavoastră.

Cartea de Merit a Asociației pentru Terapii Comportamentale și Cognitive (ABCT) Self-Help Book of Merit.