Pe deplin prezent: Știința, arta și practica atenției conștiente

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Fully Present” explorează știința și arta mindfulness-ului, oferind cititorilor o perspectivă accesibilă asupra beneficiilor și practicilor sale. Cartea combină cercetarea științifică cu anecdote personale și exerciții practice, fiind potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei care doresc să își aprofundeze practicile de mindfulness. Cartea este lăudată pentru lizibilitatea și structura sa, cu secțiuni dedicate științei, artei și practicii. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat că ar putea fi repetitivă și prea detaliată uneori, putând pierde interesul cititorului.

⬤ Combină cercetarea științifică cu exercițiile practice de mindfulness.
⬤ Citibilă și accesibilă pentru neștiințifici.
⬤ Bine structurat, cu secțiuni clar definite.
⬤ Eficientă pentru reducerea stresului și îmbunătățirea stării generale de bine.
⬤ Oferă informații valoroase și practici care schimbă viața.
⬤ Susținute de experți în domeniu.

⬤ Unii recenzenți au considerat că informațiile sunt repetitive sau lungi.
⬤ Ar fi putut scurta secțiunile științifice de bază pentru o utilizare mai practică.
⬤ Configurația pare mai degrabă un manual decât o carte tipică de auto-ajutor.
⬤ Câțiva cititori au simțit dezinteres din cauza explicațiilor prelungite.

(pe baza a 71 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness

Conținutul cărții:

"Excelentă.   Fully Present oferă una dintre cele mai clare introduceri la mindfulness din domeniu.”.

-- Library Journal

Mindfulness a atras un interes în continuă creștere și zeci de mii de practicanți, care au venit la această disciplină atât din interiorul, cât și din afara tradiției budiste. În cartea Fully Present, Dr. Sue Smalley și Diana Winston, cercetători și educatori de frunte în domeniul mindfulness, oferă un ghid complet pentru oricine este interesat să aducă mindfulness în viața de zi cu zi, ca mijloc de îmbunătățire a stării de bine. Această nouă ediție, cum cu o nouă postfață, oferă atât o explicație științifică a modului în care mindfulness afectează pozitiv și puternic creierul și corpul, cât și îndrumări practice pentru a dezvolta atât o practică, cât și mindfulness în viața de zi cu zi, nu numai prin meditație, ci și în timpul experiențelor zilnice. Acum, puteți aștepta la coadă la supermarket, să faceți exerciții fizice sau să înfruntați vești dificile cu calm și tărie mentală.

Renunțați la stilul de viață absent și începeți să vă aduceți pretutindeni întregul eu și întreaga minte. Cu studii de cercetare, relatări personale și aplicații practice, cartea Fully Present evidențiază modul în care lucruri precum simpla respirație, ascultarea și mersul pe jos vă pot schimba perspectiva - și viața.