Pe deplin prezent: Știința, arta și practica atenției conștiente (The Science, Art, and Practice of Mindfulness)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Fully Present” explorează știința și arta mindfulness-ului, prezentând un ghid cuprinzător despre modul în care practicile mindfulness pot îmbunătăți viața de zi cu zi. Cartea combină cercetarea științifică cu tehnicile practice de meditație, făcând-o accesibilă atât începătorilor, cât și celor care doresc să își aprofundeze înțelegerea mindfulness-ului. Scrierea este în general lăudată pentru lizibilitatea sa, deși unii recenzenți au considerat-o uneori puțin redundantă sau prea tehnică.

Explorare cuprinzătoare a mindfulness care combină cercetarea științifică cu aplicațiile practice.

Citibilă și captivantă atât pentru începători, cât și pentru cei familiarizați cu mindfulness.

(pe baza a 71 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness

Conținutul cărții:

De la tradițiile budiste la exercițiile zilnice, îmbunătățiți-vă sănătatea fizică și mentală cu ghidul practic suprem despre mindfulness, realizat de doi experți de renume.

Mindfulness - arta de a acorda atenție cu o minte deschisă și curioasă experiențelor din momentul prezent - a atras un interes tot mai mare și zeci de mii de practicanți, care au venit la această disciplină atât din interiorul, cât și din afara tradiției budiste. În cartea Fully Present, Dr.

Sue Smalley și Diana Winston, cercetători și educatori de frunte în domeniul mindfulness, oferă un ghid complet pentru toți cei interesați să aducă mindfulness în viața de zi cu zi, ca mijloc de îmbunătățire a stării de bine. Fully Present oferă atât o explicație științifică a modului în care mindfulness afectează pozitiv și puternic creierul și corpul, cât și îndrumări practice pentru a dezvolta atât o practică, cât și mindfulness în viața de zi cu zi, nu doar prin meditație, ci și în timpul experiențelor zilnice, cum ar fi așteptarea la coadă la supermarket, exercițiile fizice sau confruntarea cu o veste dificilă.