Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.
Titlul original:
Safe Cycling in the City: How to Choose a Bike, Maintain It, Cycle Safely, Get Fit and Stay Healthy
Conținutul cărții:
Acesta este un manual pentru bicicliști urbani și navetiști, deopotrivă inspirațional și practic, care ne arată cum să ducem o viață mai sigură, mai plăcută și mai sănătoasă, atât fizic, cât și mental, reducându-ne în același timp impactul asupra planetei.
Chris Sidwells, autorul a numeroase cărți bestseller despre biciclete, începe cu o scurtă introducere care arată cum mersul pe bicicletă reprezintă deja o parte esențială a viitorului transport urban, benefică atât pentru mediu, cât și pentru sănătatea noastră. Modelele actuale de transport urban, puternic dependente de automobile, sunt nesustenabile atât din punctul de vedere al sănătății noastre, cât și al mediului.
Bicicleta oferă soluția perfectă pentru transportul în masă, sănătate și bunăstare. Pe lângă faptul că este o modalitate ușoară de a îmbunătăți condiția fizică a întregii familii, cu câteva cunoștințe simple, pe care Chris le împărtășește în această carte, poate fi perfect sigură chiar și în orașele aglomerate. Din ce în ce mai mult, autoritățile locale își dau seama de rolul esențial pe care bicicleta trebuie să îl joace în infrastructura de transport; Chris analizează numeroasele scheme diferite, atât financiare, cât și de infrastructură, pentru a-i încuraja pe oameni să meargă pe bicicletă. Deplasarea cu bicicleta oferă, de asemenea, un beneficiu financiar persoanelor și societăților.
Chris arată cum să obțineți bicicleta potrivită pentru deplasările zilnice și ciclismul urban, fie că este vorba de o bicicletă cu asistență electrică sau doar cu pedale, și cum să o ajustați corespunzător pentru construcția dvs. unică.
El analizează îmbrăcămintea și accesoriile pentru ciclism, inclusiv căștile, măștile, încuietorile și echipamentul de siguranță. Chris explică cum să continuați să pedalați în siguranță în ciuda vremii nefavorabile și diferitele modalități de a transporta ceea ce aveți nevoie la și de la serviciu.
Un capitol despre îngrijirea și întreținerea bicicletei arată cum să efectuați reparații de bază, cum ar fi reglarea angrenajelor, repararea înțepăturilor și reglarea frânelor.
Chris explică abilitățile de ciclism pentru a vă oferi încredere atunci când pedalați, inclusiv controlul bicicletei, frânarea și cum să vă folosiți la maximum angrenajele. El arată când și cum să folosiți puterea suplimentară oferită de o bicicletă electrică și oferă încurajări cicliștilor noi și celor care revin pe bicicletă.
Un capitol extins tratează siguranța rutieră, probabil cel mai mare obstacol în calea deplasării cu bicicleta. Chris arată cum să coexiste în siguranță cu ceilalți participanți la trafic și pericolele potențiale de care fiecare biciclist ar trebui să fie conștient. El explică regulile pe care fiecare biciclist trebuie să le respecte și oferă îndrumări pas cu pas cu privire la modul de efectuare a manevrelor pe șosea.
Chris arată cum să alegeți cel mai bun traseu spre și de la serviciu. El oferă detalii despre diversele programe de încurajare a deplasării cu bicicleta, inclusiv despre asigurare și unde se pot găsi informații.
Mulți consideră că mersul pe bicicletă este cea mai bună modalitate de redobândire și menținere a condiției fizice. Pe lângă îmbunătățirea stării de bine fizice și mentale, mersul pe bicicletă ne poate stimula sistemul imunitar. De asemenea, mersul pe bicicletă oferă autosuficiență și sporește stima de sine.
