Pilates pe minge: O carte cuprinzătoare și antrenament pe DVD [Cu DVD]

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Pilates on the Ball” este bine primită pentru abordarea sa cuprinzătoare a Pilates, oferind un amestec de istorie, exerciții și rutine de antrenament potrivite pentru diferite niveluri de pregătire fizică. Cartea include un DVD pe care unii utilizatori l-au considerat util, în timp ce alții au considerat că nu le-a satisfăcut așteptările. În general, utilizatorii apreciază instrucțiunile detaliate, ilustrațiile și poveștile personale, dar opiniile variază în ceea ce privește utilitatea sa pentru cei cu niveluri de fitness mai avansate.

⬤ Introducere cuprinzătoare în Pilates
⬤ Acoperă o gamă largă de niveluri de fitness
⬤ Instrucțiuni și ilustrații detaliate
⬤ Util pentru reabilitare și îmbunătățirea posturii
⬤ Include o varietate de rutine de antrenament
⬤ Mulți utilizatori l-au considerat eficient pentru întărirea nucleului și pentru abordarea problemelor de spate.

⬤ Unii utilizatori au considerat că DVD-ul este lipsit de organizare
⬤ Nu este potrivit pentru practicanții avansați
⬤ Câțiva recenzenți au fost dezamăgiți de accentul pus pe poveștile personale mai degrabă decât pe un manual direct de exerciții
⬤ Unii au primit cartea fără DVD
⬤ Câțiva nu au găsit conținutul inspirat.

(pe baza a 57 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pilates on the Ball: A Comprehensive Book and DVD Workout [With DVD]

Conținutul cărții:

Cuprinde un DVD de 45 de minute și cea mai bine vândută carte Pilates on the Ball.

- Include o demonstrație vizuală a unor exerciții selectate din antrenamentul Pilates pe minge, descrise în detaliu în cartea însoțitoare.

În cartea sa bestseller Pilates on the Ball, antrenoarea certificată Colleen Craig combină eficiența antrenamentului Pilates cu capacitățile unice ale mingii elvețiene, oferind o modalitate inovatoare și cu impact redus de a rămâne în formă. Acum ea oferă un DVD în care sunt demonstrate numeroase exerciții din carte, însoțite de antrenamentul vocal al lui Craig care explică fiecare pas al exercițiilor. Deși cartea Pilates on the Ball conține peste 160 de fotografii și instrucțiuni detaliate pas cu pas, mulți utilizatori preferă să vadă exercițiile demonstrate live, în timp real. DVD-ul însoțitor le permite cititorilor să vadă exact cum trebuie poziționat corpul de-a lungul fiecărei faze a exercițiului și, de asemenea, să vadă ce capcane pot apărea și cum să le prevină cu ușurință. Cel mai important dintre toate, DVD-ul permite utilizatorului să urmărească exercițiile ca și cum ar fi într-un cadru de curs.

Antrenamentul Pilates pe minge - carte și DVD - arată utilizatorilor de toate nivelurile de pregătire fizică cum să maximizeze utilizarea mingii pentru a crește performanțele atletice, a construi mușchi lungi și slabi și a tonifia miezul abdominal. DVD-ul permite cititorilor să ducă exercițiile la noi niveluri de înțelegere și eficiență, pe măsură ce pun în practică exercițiile conținute în carte.