Pilates: Tehnici simple pentru un corp puternic, elastic și mai sănătos

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Pilates: Simple Techniques for a Strong, Lithe and Healthier Body

Conținutul cărții:

Tehnici simple pentru un corp puternic, suplu și mai sănătos Pilates lucrează toate grupele musculare din corp - cu rezultate spectaculoase. Vă poate raționaliza silueta, făcându-vă mai lung și mai suplu, vă poate oferi o postură și o prezență fizică incredibile, vă poate dezvolta forța și vă poate elibera de orice mici dureri persistente.

Pilates se concentrează pe alinierea mușchilor, pe flexibilitatea coloanei vertebrale și pe obținerea a ceea ce se numește „forță de bază” - atunci când mușchii abdominali și cei ai spatelui creează o centură de forță care susține trunchiul fără efort. Pilates vă poate alinia mușchii și vă poate învăța echilibrul cu ajutorul unor mișcări ușoare și eficiente. Toate tehnicile din acest ghid vizual sunt concepute pentru a fi efectuate în siguranță acasă de către începători.

De asemenea, sunt incluse variații mai avansate pentru a vă provoca pe măsură ce progresați. Exercițiile sunt ilustrate cu 350 de fotografii, cu diagrame ale mușchilor țintă care sunt lucrați pentru a vă menține pe drumul cel bun.