Pilates & Yoga: O combinație dinamică pentru un efect maxim; Exerciții simple pentru tonifierea și întărirea corpului

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă cuprinzătoare care acoperă atât Pilates, cât și yoga, oferind instrucțiuni clare și ilustrații ample pentru diferite niveluri. Include secțiuni pentru ameliorarea afecțiunilor și yoga pentru copii, ceea ce o face un ghid versatil. Cu toate acestea, în timp ce servește ca o bună introducere, cititorii mai avansați ar putea găsi că îi lipsește profunzimea.

Include o compilație completă de mișcări pentru Pilates și yoga, secțiuni pentru ameliorarea afecțiunilor și yoga pentru copii, instrucțiuni ușor de urmat cu numeroase ilustrații, secțiuni independente pentru diferite stiluri de exerciții, sugestii practice pentru încorporarea exercițiilor în rutinele zilnice și un amestec echilibrat între cele două discipline.

⬤ S-ar putea să nu ofere suficientă profunzime pentru studenții avansați, în special în secțiunea pranayama de yoga
⬤ îi lipsește un plan de antrenament sugerat care ar putea deruta începătorii
⬤ iar unele conținuturi sunt considerate prea simpliste de către practicanții experimentați.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pilates & Yoga: A Dynamic Combination for Maximum Effect; Simple Exercises to Tone and Strengthen Your Body

Conținutul cărții:

Practicarea yoga și Pilates are numeroase beneficii: pe măsură ce corpul începe să funcționeze la maximum, rezistența crește, forța se îmbunătățește și încrederea în sine atinge cote maxime.

Acest ghid în trei părți combină învățătura de specialitate cu fotografii pas cu pas pentru a crea o serie plăcută de exerciții pentru corp și minte. Începeți prin a corecta postura proastă obișnuită cu exerciții simple de realiniere și progresați către o mobilitate mai mare, în confortul propriei case și în timpul dumneavoastră liber.

Folosiți această carte ca un ghid personal, sigur, sau ca un ajutor pentru instrucțiuni suplimentare. Peste 700 de fotografii surprind complexitatea tuturor posturilor și ajută la evidențierea greșelilor frecvente.