Planul Bump: Tot sprijinul de care aveți nevoie pentru a rămâne în formă și puternică de la sarcină la postpartum

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte recomandată femeilor care încearcă să conceapă (TTC), gravide sau postnatale, oferind îndrumări detaliate privind exercițiile și schimbările corporale din timpul acestor etape. Prezintă expertiza și cercetările autorului în anatomia feminină și îngrijirea pre/postnatală.

⬤ Informativ și bine documentat
⬤ susține sănătatea femeilor
⬤ oferă exerciții ușor de urmat
⬤ include informații de la experți din domeniu
⬤ stil de scriere relatabil și încurajator.

Niciuna menționată în mod special în recenzii.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Bump Plan: All the Support You Need to Stay Fit and Strong from Pregnancy to Postpartum

Conținutul cărții:

Un ghid practic, ghidat de experți, care vorbește direct despre exercițiile fizice în timpul sarcinii și după naștere.

Rămânerea activă în timpul sarcinii și în perioada postnatală are beneficii vaste pentru sănătatea fizică și mentală, dar este, de asemenea, un subiect care este plin de frică, mituri și dezinformare. Medicii ne spun să facem exerciții fizice, dar nu ne dau instrumentele necesare pentru a face acest lucru.

Introduceți: The Bump Plan, de Hollie Grant, antrenor personal, specialist în exerciții pre și postnatale și mamă a doi copii. Cu planuri ilustrate trimestru cu trimestru cu privire la ceea ce puteți face în siguranță în fiecare etapă, îndrumări cu privire la schimbările fizice la care vă puteți aștepta, informații despre cum să vă mișcați și să vă întoarceți la activitățile pe care le iubiți după sosirea bebelușului și sfaturi privind nutriția și sănătatea pelviană, nu există un partener mai bun pentru a vă însoți în această perioadă interesantă, dar descurajantă.