Planul natural pentru menopauză: Depășirea simptomelor cu dietă, suplimente, exerciții fizice și mai mult de 90 de rețete

Recenzii ale cititorilor

Recenzile subliniază că „The Natural Menopause Plan” de Maryon Stewart este o resursă cuprinzătoare pentru femeile care se confruntă cu menopauza, oferind informații despre simptome și remedii naturale, împreună cu rețete practice. Cu toate acestea, mai mulți recenzenți au semnalat probleme legate de designul cărții, în special fontul mic și caracterele de culoare deschisă, care o fac greu de citit. În plus, unii au considerat că conținutul era învechit sau nu era practic pentru preferințele lor dietetice specifice.

Oferă informații utile despre simptomele menopauzei și opțiunile naturale de ameliorare, include o varietate de rețete utile, explicații directe, mulți cititori au considerat-o împuternicitoare și informativă.

Fontul mic și caracterele de culoare deschisă îngreunează lectura, o parte din conținut este considerat învechit, nu este practic pentru toate preferințele alimentare (de exemplu, tofu), nu conține liste specifice de alimente de evitat.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Natural Menopause Plan: Over the Symptoms with Diet, Supplements, Exercise and More Than 90 Recipes

Conținutul cărții:

Un plan de schimbare a vieții pentru atenuarea efectelor negative ale menopauzei fără terapie de substituție hormonală - cu peste 90 de rețete bogate în nutrienți pentru susținerea sănătății fizice, mentale și emoționale

Efectele menopauzei pot fi extrem de debilitante pentru femei, distrugându-le sănătatea fizică, mentală și emoțională și, adesea, și cariera și relațiile. Dar terapiile convenționale vin cu efecte secundare care uneori par aproape la fel de grave. Autoarea de succes Maryon Stewart arată cum puteți atenua simptomele menopauzei - în mod natural și eficient - prin dietă, suplimente, remedii naturiste, exerciții fizice și relaxare.

Planul de menopauză naturală include peste 90 de rețete delicioase. Toate sunt ușor de preparat și debordează de nutrienți vitali, precum calciu, magneziu și acizi grași esențiali. Multe sunt special concepute pentru a include estrogeni naturali (fitoestrogeni); o alternativă sigură și eficientă la terapia de substituție hormonală. Veți găsi rețete delicioase de smoothie-uri, clătite și muesli pentru micul dejun. Alegerile pentru prânz și cină includ salate proaspete, supe, risotto, prăjituri, curry, stir-fry și multe altele, cu o mulțime de opțiuni pentru diete speciale. Deserturile și gustările oferă opțiuni precum cheesecake, salate de fructe, prăjituri, batoane și pâine. Fiecare este special conceput pentru a ameliora simptomele menopauzei într-un mod sănătos și de durată.

Completat cu informații nutriționale autoritare, acesta este ghidul suprem pentru combaterea efectelor menopauzei - în mod natural.