Planul și cartea de bucate Low-Fodmap Ibs Solution: Vindecă-ți Ibs cu mai mult de 100 de rețete cu conținut scăzut de Fodmap care se prepară în 30 de minute sau mai puțin

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate este foarte apreciată pentru rețetele sale delicioase cu conținut scăzut de FODMAP care sunt ușor de preparat, ceea ce o face potrivită pentru persoanele cu IBS sau pentru cei noi în ceea ce privește schimbările alimentare. Mulți utilizatori apreciază experiența autoarei ca medic și călătoria sa personală cu IBS, care adaugă credibilitate rețetelor și sfaturilor dietetice. Cu toate acestea, există unele critici cu privire la complexitatea unor rețete pentru bucătarii neexperimentați, lipsa unei liste complete de alimente și absența îndrumărilor privind reintroducerea după faza de eliminare a dietei.

Rețete delicioase și aromate, ușor de preparat, utile pentru cei cu IBS, aspect excelent, conținut educațional bun despre dieta cu conținut scăzut de FODMAP, scris de un autor credibil (medic cu experiență personală în IBS), varietate de rețete, multe fiind potrivite pentru familii.

Unele rețete pot fi dificile pentru bucătarii neexperimentați, listele de cumpărături sunt lipsite de detalii, absența îndrumărilor privind reintroducerea alimentelor, unele rețete conțin mai mult zahăr decât ingrediente sănătoase, câțiva utilizatori au remarcat că rețetele pot fi fade fără condimente adăugate, iar unii utilizatori au raportat că cartea este scumpă.

(pe baza a 71 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Low-Fodmap Ibs Solution Plan and Cookbook: Heal Your Ibs with More Than 100 Low-Fodmap Recipes That Prep in 30 Minutes or Less

Conținutul cărții:

Reduceți simptomele IBS cu un plan de masă de 4 săptămâni și rețete simple și delicioase!

The Low-FODMAP IBS Solution Plan and Cookbook este ghidul dvs. pentru a parcurge cu succes dieta low-FODMAP și pentru a reduce simptomele IBS, incluzând un plan de mese pentru 4 săptămâni și peste 100 de rețete low-FODMAP, fără gluten care pot fi ușor preparate în mai puțin de 30 de minute.

Dacă sunteți unul dintre cei 45 de milioane de americani care suferă de sindromul intestinului iritabil (IBS), consumul de alimente poate fi începutul unui cerc vicios. Planul și cartea de bucate Low-FODMAP IBS Solution Plan and Cookbook vă vor oferi tot ce aveți nevoie pentru a opri acest ciclu și pentru a vă vindeca intestinul, folosind dieta low-FODMAP dovedită medical.

Reduceți simptomele IBS și ale altor afecțiuni digestive cu o introducere ușor de înțeles a dietei cu conținut scăzut de FODMAP, un plan de mese de 4 săptămâni pentru a vă ghida prin primele faze și peste 100 de rețete delicioase cu conținut scăzut de FODMAP și fără gluten, care pot fi pregătite cu ușurință în mai puțin de 30 de minute. Veți primi sfaturi solide, i bazate pe rezultate de la un medic, chirurg și cercetător recunoscut la nivel internațional, Dr. Rachel Pauls, care utilizează dieta cu conținut scăzut de FODMAP pentru a-și trata cu succes propriile simptome de IBS.

În interior, veți găsi îndrumări și rețete simple cu conținut scăzut de FODMAP care vă pun din nou sub control, plus numeroase opțiuni vegane și vegetariene. Bucurați-vă din nou de ora mesei cu rețete precum:

⬤  Lemon Blueberry Mug Muffins.

⬤  Make-Ahead Breakfast Burritos.

⬤  Chowder de porumb cu pui și mămăligă.

⬤  Salată de vară cu nuci pecan prăjite.

⬤  Pui cu lămâie, Rotini și legume.

⬤  Sloppy Joes de curcan picant.

⬤  Pad Thai cu arahide.

⬤  Pizza Hummus cu salată grecească.

⬤  Batoane de ovăz cu banane și ciocolată.

⬤  Fursecuri Brownie cu nuci.

⬤  Mărunțișuri energizante cu plăcintă de dovleac.

Fă din această carte începutul unui stil de viață mai sănătos și mai fericit și al unui tu mai sănătos și mai fericit!