Postul intermitent pentru femei: Ghid pentru începători pentru un plan de 14 zile de post intermitent pentru femeile care vor să piardă grăsime (Dieta 5:2, „dieta rapidă”, 16/8

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Intermittent Fasting for Women: Beginners Guide to a 14-Day Intermittent Fasting Plan for Women Who Want to Lose Fat (the 5:2 Diet, 'fast Diet', 16/8

Conținutul cărții:

Să fii supraponderal nu este distractiv. Oamenii fac mișto de tine.

De asemenea, rămâi fără respirație ușor. Și uneori chiar urăști să-ți cumperi haine noi pentru că niciuna nu ți se potrivește. Când începi să ai mai multe zile proaste decât bune, atunci îți dai seama.

E timpul să faci o schimbare.

Atunci știi că e timpul să arzi grăsimile alea. Și asta este exact ceea ce ești pe cale să descoperi în acest scurt ghid.

În ultimii doi ani, a existat o creștere a popularității postului intermitent. Cu toate acestea, există o mulțime de informații contradictorii și chiar de-a dreptul false care circulă despre utilizarea postului intermitent pentru a arde grăsimile. Postul intermitent se concentrează pe momentul în care ar trebui să mâncați, în comparație cu majoritatea planurilor de dietă pentru pierderea în greutate care vă spun ce ar trebui să mâncați.

Punând accentul pe momentul în care ar trebui să mâncați, postul intermitent este capabil să încorporeze posturile regulate pe termen scurt în programul dvs. zilnic. În acest fel, consumați mai puține calorii și puteți pierde în greutate.

De asemenea, vă bucurați de un beneficiu secundar al pierderii în greutate, și anume scăderea riscului de a avea boli de inimă și diabet. Cu toate acestea, femeile trebuie să urmeze o abordare modificată pentru ca postul intermitent să fie eficient pentru ele.

De ce? Este un fapt dovedit că perioadele prelungite de post asociate cu postul intermitent au efecte adverse grave asupra hormonilor dumneavoastră. Acesta vă poate înrăutăți condițiile de sănătate preexistente, poate cauza probleme de reproducere și poate chiar să vă provoace o menopauză precoce. În schimb, perioadele scurte de post sunt de obicei sigure pentru majoritatea oamenilor.

În acest scurt ghid, vei descoperi cum, ca femeie, poți folosi postul intermitent în beneficiul tău maxim.

Veți descoperi, de asemenea... -ce este postul intermitent-cum funcționează postul intermitent-principalele patru beneficii pentru sănătate ale postului intermitent-cons ale postului intermitent-cele mai bune tipuri de metode de post intermitent pentru femei-când nu ar trebui să vă angajați în postul intermitent? -începerea cu postul intermitent-siguranța și efectele secundare ale postului intermitent-un plan de post intermitent de 14 zile-3 sfaturi dovedite pentru a vă face postul intermitent eficient.