Poți alerga fără dureri!

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Brad Beer a primit o primire mixtă, dar în general pozitivă din partea cititorilor. Mulți o apreciază ca fiind o resursă valoroasă pentru alergătorii care doresc să prevină rănile și să își îmbunătățească performanța, cu cadre clare și sfaturi utile. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat-o lipsită de informații noi sau prea dependentă de nevoia de asistență fizioterapeutică profesională, ceea ce îi limitează aplicabilitatea pentru cei care nu pot accesa astfel de servicii.

⬤ Bine scrisă și detaliată, oferind sfaturi practice pentru alergători.
⬤ Oferă un cadru solid pentru înțelegerea și prevenirea rănilor.
⬤ Recomandări ușor de pus în aplicare, ceea ce îl face potrivit pentru toate nivelurile de alergători.
⬤ Integrează elementele psihosociale ale recuperării după accidentări, sporind înțelegerea cititorului.
⬤ Mulți cititori au experimentat îmbunătățiri tangibile în alergarea lor după aplicarea sfaturilor din carte.

⬤ Unii au considerat conținutul repetitiv sau lipsit de perspective noi pentru alergătorii experimentați.
⬤ Necesită colaborarea cu un fizioterapeut, ceea ce poate să nu fie accesibil pentru toată lumea.
⬤ Anecdotele personale ale autorului ocupă o parte semnificativă din carte, pe care unii cititori au considerat-o nefolositoare.
⬤ Nu toți cititorii au considerat că această carte le-a satisfăcut așteptările în ceea ce privește îndrumarea pentru recuperarea după accidentări.

(pe baza a 39 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

You Can Run Pain Free!

Conținutul cărții:

V-ați întrebat vreodată dacă este cu adevărat posibil să alergați fără dureri și fără accidentări?

Tânjiți după ziua în care vă veți putea bucura de numeroasele beneficii pe care le aduce alergarea, alergând fără dureri și fără accidentări?

Din păcate, printre mulți alergători există o convingere inerentă, dar adesea nespusă, că nu este posibil să alergi fără dureri și fără accidentări. Mulți alergători cred că, dacă alergi suficient de mult și suficient de mult timp, accidentarea va fi rezultatul inevitabil. În cartea You CAN Run Pain Free A physio's 5 step guide to enjoying injury-free and faster running cititorii vor descoperi cum să prevină și să depășească rănile la alergare și să se bucure de noi niveluri de alergare fără dureri și răni și, în cele din urmă, mai rapidă.

Scrisă de un fizioterapeut de mare succes și de un triatlonist și alergător desăvârșit, această carte oferă speranță alergătorilor de toate nivelurile - speranța că este într-adevăr posibil să alergi fără dureri și fără accidentări. Această carte este scrisă pentru orice alergător care:

- încearcă să prevină proactiv accidentările - este accidentat în prezent și dorește să revină la alergare.

- a fost rănit anterior și nu a mai revenit la alergare.

- nu este preocupat de prevenirea rănilor sau de reabilitare, ci dorește doar să devină mai rapid.

Brad Beer este un fizioterapeut din Gold Coast. În 2006, Brad și-a fondat primul cabinet, cunoscut acum sub numele de POGO Physio. Brad însuși a efectuat peste 25.000 de consultații de fizioterapie. Recunoscut ca o autoritate de vârf în domeniul prevenirii și reabilitării leziunilor la alergare, Brad - el însuși un alergător pasionat - este pasionat să vadă cum oamenii își deblochează adevăratul potențial fizic și descoperă numeroasele bucurii și beneficii ale alergării.

"Nu încetează niciodată să mă uimească cât de repede sunt pe drumul spre recuperare sau doar în general pus la punct de fiecare dată când îl văd pe Brad. Spun adesea "este un geniu '" - Mat Rogers, dublu reprezentant australian de rugby.

"Abordarea unică în 5 pași a lui Brad este o metodă dovedită pentru a învinge accidentele de alergare. Această carte vă va ajuta să alergați în sfârșit fără durere și fără accidentări." - Hayley Bateup, campioană Ironwoman.

"Utilizând exercițiile conținute în această carte, am reușit să trec de la a nu putea coborî scările fără dureri severe la genunchi la a fi din nou în plin antrenament în doar 4 săptămâni." - Luke McDonald.

"În calitate de atlet profesionist, capacitatea de a alerga fără durere și fără accidentări a fost esențială pentru performanța mea. În sfârșit, Brad a distilat aceleași principii pe care le-a folosit pentru a mă ajuta să alerg fără dureri de-a lungul carierei mele într-o resursă disponibilă alergătorilor de toate nivelurile." - Shannon Eckstein, campioană Ironman.