Power Yoga pentru atleți: Mai mult de 100 de poziții și fluxuri pentru îmbunătățirea performanței în orice sport

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Sean Vigue, „Power Yoga for Athletes”, a adunat o majoritate covârșitoare de recenzii pozitive, subliniindu-i accesibilitatea, instrucțiunile detaliate și capacitatea de a îmbunătăți performanța atletică și bunăstarea generală. Mulți utilizatori - de la începători la sportivi experimentați - apreciază imaginile clare, explicațiile privind mușchii vizați și varietatea fluxurilor de yoga adaptate diferitelor niveluri de pregătire fizică. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat că anumite fluxuri ar putea fi prea elementare sau scurte pentru practicanții avansați.

⬤ Îmbunătățește în mod eficient flexibilitatea, forța și performanța atletică generală.
⬤ Accesibil și ușor de utilizat pentru începători, cu instrucțiuni și ilustrații clare.
⬤ Include diverse fluxuri adaptate diferitelor niveluri de experiență.
⬤ Prezintă explicații detaliate ale mușchilor vizați de posturi.
⬤ Stil de scriere captivant din partea autorului.
⬤ Util pentru o gamă largă de sporturi și activități de fitness.

⬤ Unele fluxuri sunt considerate prea scurte sau de bază pentru practicanții mai avansați.
⬤ Câțiva utilizatori și-au exprimat dorința pentru rutine mai provocatoare.
⬤ S-ar putea să nu ofere un fundal extins asupra călătoriei autorului, ceea ce unii cititori ar putea prefera.

(pe baza a 105 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Power Yoga for Athletes: More Than 100 Poses and Flows to Improve Performance in Any Sport

Conținutul cărții:

Hochei, fotbal, baseball, golf, înot, lacrosse - indiferent de sportul preferat, yoga vă va ajuta să vă îmbunătățiți concentrarea, flexibilitatea și performanța.

Power Yoga for Athletes este perfectă pentru cei care doresc un antrenament total al corpului și al minții. Yoga este instrumentul ideal de antrenament încrucișat și un exercițiu de sine stătător perfect, indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți echilibrul, concentrarea, controlul, respirația, postura sau flexibilitatea; să vă întăriți spatele, articulațiile sau nucleul; sau să reduceți sau să vă vindecați de accidentări.

Yoga aduce beneficii sportivilor de toate tipurile, ajutându-vă să vă îmbunătățiți aptitudinile atletice și să vă perfecționați noi puncte forte. Veți găsi multe poziții ideale pentru sportul pe care îl alegeți, inclusiv:

Alergarea.

Înot.

Ciclism.

Golf.

Baseball.

Baschet.

Fotbal.

Fotbal/rugby.

Hochei.

Tenis.

Cu mai mult de 100 de poziții yoga de la instructorul Sean Vigue, Power Yoga for Athletes încorporează mai mult decât simple poziții. Descrie un program pentru întregul corp, pentru antrenament încrucișat și condiționare. Fiecare postură de yoga prezintă indicații pas cu pas, fotografii instructive, mușchii lucrați, beneficiile generale și sporturile pentru care fiecare postură este ideală. Obțineți echilibrul, forța și concentrarea de care aveți nevoie pentru a performa la cel mai bun nivel.

„Vorbind despre un ton perfect, Sean Vigue are mișcările, mojo-ul și motivația de care aveți nevoie pentru a atinge următorul nivel de fitness. Energia sa este contagioasă, iar tuburile sale sunt sublime. Du-te Sean, du-te „ - Brooke Siler, autor de bestselleruri și Pilates «trainer pentru stele».

„Power yoga este un exemplu perfect de antrenament funcțional. Ea) vă crește flexibilitatea, forța și echilibrul în așa fel încât vă veți simți mai în echilibru îndeplinindu-vă sarcinile zilnice. Aceasta este) o carte bine scrisă de Sean Vigue care demonstrează exerciții pe care le puteți face oriunde doriți. Este) plină de sfaturi instructive pentru cele mai bune exerciții pe care power yoga vi le poate oferi. Recomand cu siguranță această carte adepților mei, fie că sunt gimnaști, artiști marțiali sau non-atleți „ - Jerome Fishermen, JeromeFitness.com.

„Sean este un instructor de fitness talentat și bine informat cu care sunt mândru că am avut privilegiul de a lucra. Dincolo de abilitățile și cunoștințele sale tehnice, el are, de asemenea, o personalitate care îl face ușor de înțeles și îl ajută să inspire pe toată lumea, indiferent de vârstă, nivel de calificare sau sex, să devină activ prin yoga și Pilates. Această carte va fi un standard pentru sportivii care sunt interesați să își ducă jocul la nivelul următor în domenii netradiționale de fitness.” - Dean Pohlman, proprietarul Man Flow Yoga.

„Sean predă o clasă de yoga provocatoare, dar super distractivă. Este un maestru în ceea ce face.” - Heather Kapande, proprietar Nick's Pro Fitness în Evergreen, Colorado.