Practicarea Meditației: Meditații esențiale pentru reducerea stresului, îmbunătățirea sănătății mintale și găsirea păcii în viața de zi cu zi

Titlul original:

Practicing Meditation: Essential Meditations to Reduce Stress, Improve Mental Health, and Find Peace in the Everyday

Conținutul cărții:

Calmează-ți mintea și găsește pacea cu aceste meditații simple de mindfulness!

Mindfulness este o metodă bazată pe dovezi pentru reducerea stresului, creșterea rezilienței și menținerea bunăstării mentale.

Chiar și meditațiile scurte pot schimba o zi proastă, ne pot ancora în momentul prezent și ne pot ajuta să abordăm viața cu recunoștință și bunătate.

Cu meditații concepute pentru situații sau emoții specifice, chiar și practicanții experimentați vor avea o resursă continuă pentru mindfulness în orice moment.

Începeți astăzi o călătorie de pace și răbdare pe calea către o viață mai calmă și mai echilibrată cu Practicarea meditației!