Primul ajutor emoțional: Vindecarea respingerii, a vinovăției, a eșecului și a altor suferințe cotidiene

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Emotional First Aid” de Dr. Winch oferă strategii practice și ușor de aplicat pentru a aborda rănile emoționale și a îmbunătăți bunăstarea psihologică generală. Cartea include ghiduri amănunțite pentru a face față singurătății, respingerii, pierderii și altor provocări psihologice, încurajând cititorii să le trateze ca pe niște răni fizice care necesită atenție și îngrijire.

⬤ Ghid clar și practic pentru îmbunătățirea bunăstării emoționale.
⬤ Oferă pași de urmat pentru vindecarea rănilor emoționale, în special în probleme precum singurătatea.
⬤ Structurat și ușor de citit, cu exemple relatabile.
⬤ Oferă perspective în abordarea provocărilor psihologice comune, făcând-o aplicabilă unui public larg.
⬤ Încurajează o abordare proactivă a sănătății mintale, prin tratarea promptă a rănilor emoționale.

⬤ Unii cititori au găsit tonul inconsistent, în special în capitolul de respingere, care include umor nepotrivit.
⬤ Există critici ale unor sugestii specifice, cum ar fi recomandarea jocurilor online pe care unii le consideră nesănătoase.
⬤ Câțiva recenzenți au simțit că au întâlnit sfaturi similare în altă parte, ceea ce a dus la nemulțumire.
⬤ Lipsa unui sistem cuprinzător de numerotare sau organizare a făcut ca navigarea să fie dificilă pentru unii, împiedicând studiul.

(pe baza a 283 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts

Conținutul cărții:

Prescriptiv și unic, Primul ajutor emoțional este o lectură esențială pentru toți cei care doresc să devină mai rezistenți, să-și consolideze stima de sine și să renunțe la rănile și blocajele care îi țin pe loc.

Cu toții suferim răni emoționale. Eșecul, vinovăția, respingerea și pierderea fac parte din viață la fel de mult ca un cot zgâriat ocazional. Dar, în timp ce bandajăm de obicei o tăietură sau punem gheață pe o gleznă luxată, trusa noastră de prim ajutor pentru rănile emoționale nu este doar insuficient aprovizionată - este inexistentă.

Din fericire, există un fel de prim ajutor mental pentru emoțiile lovite. Bazându-se pe cele mai recente cercetări științifice și folosind exemple din viața reală, psihologul Guy Winch, Ph. D. oferă tratamente specifice, pas cu pas, care sunt rapide, simple și eficiente.