Programul Okinawa: Cum reușesc cei mai longevivi oameni din lume să atingă o sănătate veșnică - și cum poți și tu

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre dieta și stilul de viață din Okinawa oferă un ghid cuprinzător pentru a obține o sănătate mai bună și longevitate prin adoptarea practicilor din cultura Okinawa. Ea pune accentul pe dietă, exerciții fizice, bunăstare spirituală și sprijin comunitar, arătând cum acești factori contribuie la o viață mai lungă și mai sănătoasă. Cu toate acestea, cititorii au raportat sentimente mixte cu privire la anumite adaptări dietetice, includerea de rețete cu influențe occidentale și caracterul practic al ghidurilor pentru cei deja familiarizați cu alimentația sănătoasă.

⬤ Bine documentată, cu contribuții din partea profesioniștilor din domeniul sănătății.
⬤ Oferă informații valoroase despre stilul de viață din Okinawa, punând accentul pe dietă, exerciții fizice, gestionarea stresului și sprijinul comunității.
⬤ Conține sfaturi practice care sunt relevante chiar și astăzi.
⬤ Oferă o varietate de rețete și adaptări pentru cititorii occidentali.
⬤ Încurajează cititorii să adopte obiceiuri mai sănătoase care ar putea duce la îmbunătățirea calității vieții.

⬤ Unele rețete și recomandări dietetice sunt puternic adaptate pentru cititorii occidentali, îndepărtându-se de alimentele tradiționale din Okinawa.
⬤ Posibilă lipsă de concentrare asupra anumitor nuanțe dietetice relevante pentru bucătăria din Okinawa.
⬤ Unii cititori au considerat că interpretările autorilor au diluat autenticitatea dietei tradiționale din Okinawa.
⬤ Complexitatea anumitor ingrediente poate fi o provocare pentru unii cititori.

(pe baza a 107 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Okinawa Program: How the World's Longest-Lived People Achieve Everlasting Health--And How You Can Too

Conținutul cărții:

„Dacă americanii ar trăi mai mult ca locuitorii din Okinawa, 80% din unitățile de îngrijire coronariană, o treime din secțiile de oncologie și o mulțime de aziluri ar fi închise.” --Din Programul Okinawa

Programul Okinawa, scris de o echipă de experți de renume internațional, se bazează pe istoricul Studiu Okinawa Centenarian de douăzeci și cinci de ani, documentat științific, un studiu sponsorizat de Ministerul Sănătății din Japonia. Această carte revoluționară dezvăluie dieta, exercițiile fizice și stilul de viață care fac din locuitorii din Okinawa cea mai sănătoasă și mai longevivă populație din lume.

Cu un plan de redresare în patru săptămâni ușor de urmat, aproape o sută de rețete rapide și delicioase și un plan de exerciții fizice moderate, Programul Okinawa vă poate crește dramatic șansele la o viață lungă și sănătoasă.