The Okinawa Diet Plan: Deveniți mai suplu, trăiți mai mult și nu vă mai simțiți niciodată flămând

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o privire cuprinzătoare asupra dietei Okinawa, îmbinând cercetarea detaliată cu rețete practice. În timp ce mulți cititori sunt încântați de beneficiile și eficiența acesteia în promovarea unui stil de viață sănătos, există și critici privind fadul rețetelor, lipsa de atractivitate vizuală și profunzimea afirmațiilor științifice făcute.

Cercetare excelentă și explicații amănunțite, rețete utile și sănătoase, multe ușor de preparat, promovează un nou mod de a gândi despre alimente, efecte pozitive asupra sănătății și pierderii în greutate, prezentare bine structurată a informațiilor.

Unele rețete sunt considerate fade, lipsite de savoare, amprenta este prea mică pentru unii cititori, unii consideră că nu abordează în mod adecvat preocupări dietetice specifice, cum ar fi problemele glicemice, critici cu privire la susținerea cercetării, iar unii consideră că este o altă carte de dietă tipică.

(pe baza a 75 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Okinawa Diet Plan: Get Leaner, Live Longer, and Never Feel Hungry

Conținutul cărții:

În bestsellerul lor din New York Times Programul Okinawa, doctorii Bradley și Craig Willcox și Makoto Suzuki au explicat de ce okinawenii sunt cei mai longevivi oameni de pe pământ.

Acum, ei oferă un program alimentar practic, înrădăcinat în tradițiile Okinawa, astfel încât și dumneavoastră să puteți avea un corp mai suplu, mai "eficient metabolic", care să rămână mai sănătos și mai tânăr. Divizat în mod convenabil în trei piste dietetice - occidentală, orientală și un plan de fuziune care le combină pe amândouă - programul lor vă va ajuta să obțineți o pierdere în greutate sănătoasă fără privațiuni.

Cu mai mult de 150 de rețete, un plan de introducere treptată de opt săptămâni și alte resurse unice, Planul de dietă Okinawa este un concept inovator ușor de urmat în ceea ce privește pierderea în greutate sănătoasă.