Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este lăudată pentru planul său coerent de 30 de zile și rețetele ușor de preparat pentru dieta ketogenică, dar este criticată pentru lipsa informațiilor nutriționale, a imaginilor și a atribuirii corespunzătoare pentru unele rețete.
Avantaje:⬤ Plan coerent de 30 de zile pentru a urma o dietă ketogenică
⬤ rețete ușor de preparat
⬤ beneficii recunoscute ale stilului de viață ketogenic.
Dezavantaje:⬤ Lipsă de imagini și de informații nutriționale detaliate
⬤ poate să nu fie util pentru cei care doresc să monitorizeze îndeaproape aportul de carbohidrați
⬤ atribuire deficitară pentru unele rețete
⬤ în general considerată de calitate scăzută.
(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
30 Day Ketogenic Challenge: The Complete Ketogenic Guide to Help You Lose Weight and Burn Body Fat
Conținutul cărții:
Dacă v-aș spune că este nevoie doar de 30 de zile pentru a vă schimba întreaga viață - s-ar putea să nu mă credeți. Dar, în realitate, dacă avem direcția corectă, putem schimba multe în doar 30 de zile. Și tocmai acest lucru își propune Nancy Wilson în capodopera sa ulterioară în materie de sănătate și fitness, "30 Day Ketogenic Challenge". Keto s-a dovedit a fi un mijloc incredibil de eficient de ardere a depozitelor de grăsime ale organismului. Acest lucru se realizează prin restricționarea carbohidraților, ceea ce forțează organismul să ardă în schimb grăsimile. În această carte, expertul în dietă și nutriție Nancy Wilson merge mai departe pentru a vă oferi un plan coerent de 30 de zile pentru a urma cu succes o dietă ketogenică.
Mult mai mult decât o altă carte de bucate dietetice, informațiile furnizate în acest ghid cuprinzător prezintă un întreg plan de joc pentru abordarea tuturor punctelor problematice cu care se poate confrunta fiecare persoană care ține dietă. Încărcată cu o multitudine de sugestii utile, sfaturi, trucuri și șabloane de dietă, doamna Wilson oferă instrumentele necesare pentru a reuși să ducă la bun sfârșit provocarea celor 30 de zile de regim keto, însă lasă la latitudinea cititorului să decidă exact cum să ajusteze rețetele și ingredientele furnizate astfel încât să se potrivească nevoilor sale individuale.
Dacă preferați un mic dejun ușor și un prânz copios, puteți aranja mesele prezentate aici pentru a reflecta acest lucru. Pe de altă parte, dacă vă place un mic dejun consistent, dar un prânz ușor, acest lucru poate fi aranjat, de asemenea. Totul se face în parametrii provocării Keto, dar aveți încă loc să ajustați și să modificați după cum este necesar. Dacă doriți o carte care vă poate aduce un succes real și de durată în provocarea Keto de 30 de zile, această carte este cu siguranță pentru dvs.
În această carte veți afla cum puteți:
⬤ Atingeți o stare metabolică de cetoză care arde grăsimile.
⬤ Aranjați planuri de masă eficiente.
⬤ Să știi ce să mănânci și ce să nu mănâncipe Keto.
⬤ Să urmați rețete bazate pe Keto.
⬤ Pierdeți în greutate.
⬤ Și mai mult.
