Psihologie pozitivă pentru depășirea depresiei: Strategii de auto-ajutor pentru construirea forței, rezilienței și fericirii durabile

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare revigorantă și pozitivă a confruntării cu depresia, punând accentul pe recunoștință și tehnici din psihologia pozitivă. Este bine primită pentru sfaturile sale practice și autenticitatea sinceră din propriile experiențe ale autorului. Mulți cititori au găsit-o înălțătoare și utilă pentru îmbunătățirea sănătății mintale, deși unii au remarcat contradicții în strategiile sale.

⬤ Se axează pe psihologia pozitivă și oferă strategii practice pentru îmbunătățirea bunăstării mintale.
⬤ Scrisă de o persoană cu experiență trăită, adăugând autenticitate.
⬤ Stil de scriere accesibil, cu exerciții ușor de urmat.
⬤ Încurajează recunoștința și găsirea pozitivității, pe care mulți cititori le-au considerat benefice.
⬤ Recomandări ferme atât pentru uz personal, cât și pentru antrenori.
⬤ Povești de succes înduioșătoare și discuții pătrunzătoare.

⬤ Unii cititori au considerat că strategiile prezentate sunt contradictorii sau lipsite de profunzime.
⬤ Câteva părți sunt descrise ca fiind „înfloritoare”, ceea ce ar putea să nu placă tuturor cititorilor.
⬤ Unii au considerat că, deși cartea prezintă idei bune, era nevoie de o elaborare mai profundă a anumitor tehnici.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Positive Psychology for Overcoming Depression: Self-Help Strategies to Build Strength, Resilience and Sustainable Happiness

Conținutul cărții:

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 350 de milioane de persoane din întreaga lume suferă în prezent de depresie. Această carte se adresează tuturor celor care suferă de episoade ușoare sau moderate și care doresc să se ajute să se facă bine folosind antidepresive naturale.

La urma urmei, fericirea nu este un sport pentru spectatori. Textul explică strategiile-cheie care vă ajută nu numai să depășiți depresia, ci și să reduceți șansele ca aceasta să apară sau să se repete. Ca atare, acționează atât ca prevenție, cât și ca leac.

Pe măsură ce practicați exercițiile simple, dar extrem de eficiente, veți constata că starea dumneavoastră de spirit se ridică, încrederea, rezistența, pozitivitatea și puterea dumneavoastră cresc, iar perspectiva dumneavoastră devine mai optimistă. Aceste strategii provin dintr-o combinație între cunoștințele și practica profesională a autoarei și trecutul ei ca persoană care a suferit ea însăși de depresie.

Miriam începe prin a explica principiile de bază ale Psihologiei Pozitive - ceea ce este necesar pentru a te simți bine, a funcționa bine și a înflori. Apoi se concentrează asupra modului în care tehnicile fundamentate științific ale psihologiei pozitive, cum ar fi învățarea de a savura evenimentele pozitive, practicarea recunoștinței, valorificarea punctelor forte și învățarea optimismului, pot ajuta la prevenirea vizitelor temutului „câine negru” și, în cele din urmă, pot permite ca soarele să strălucească din nou în viața dumneavoastră.