Pure O Ocd: Renunțarea la gândurile obsesive cu ajutorul terapiei de acceptare și angajament

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Pure O” OCD de Chad LeJeune este bine primită de cititori, care o consideră relatabilă și informativă, în special pentru cei care se confruntă cu OCD Pure OCD. Mulți cititori apreciază viziunea autorului asupra naturii complexe a TOC și a eficacității terapiei de acceptare și angajament (ACT). Cu toate acestea, unii recenzenți își exprimă nemulțumirea, citând ca dezavantaje referințele limitate, excluderea anumitor tipuri de TOC și limbajul perceput ca neprofesionist.

⬤ Extrem de ușor de relaționat și rezonează cu experiențele celor care suferă de TOC.
⬤ Oferă o perspectivă detaliată asupra TOC pur și a fuziunii cognitive.
⬤ Scris într-o manieră accesibilă, facilitând înțelegerea de către neprofesioniști.
⬤ Conține povești utile ale clienților și strategii practice pentru gestionarea TOC.
⬤ Foarte recomandată de cititori pentru potențialul său transformator în abordarea anxietății și a simptomelor TOC.

⬤ Unii cititori au considerat că utilizarea înjurăturilor este inutilă și neprofesionistă.
⬤ Lista de referințe a fost considerată prea scurtă pentru profunzimea subiectului abordat.
⬤ Lipsa discuției privind scrupulozitatea, un tip semnificativ de TOC obsesiv.
⬤ Câțiva utilizatori au exprimat că această carte ar putea duce la internalizarea experiențelor altora, ceea ce au considerat că nu este de ajutor.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pure O Ocd: Letting Go of Obsessive Thoughts with Acceptance and Commitment Therapy

Conținutul cărții:

Renunțați la luptă și obsedați-vă mai puțin. Cu ajutorul acestui ghid unic, veți găsi instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă elibera de gândurile obsesive, pentru a vă depăși temerile, pentru a vă simți mai ancorat și pentru a trăi o viață care să vă reflecte cu adevărat valorile.

Tulburarea obsesiv-compulsivă obsesivă pură, sau TOC "O pur", este un subtip de TOC care se caracterizează prin gânduri, imagini sau impulsuri intruzive fără simptome compulsive vizibile. În schimb, îngrijorarea obsesivă, regretul sau incertitudinea sunt însoțite de compulsii "ascunse", cum ar fi căutarea reasigurării, evitarea sau ritualuri complexe de gândire. Acest lucru poate duce la decizii bazate mai degrabă pe temeri și compulsii decât pe valori. Eforturile de a opri sau de a schimba gândurile obsesive conduc doar la mai multă anxietate și teamă. Așadar, cum rupeți acest ciclu obsesiv?

Bazată pe terapia de acceptare și angajament (ACT) și scrisă de un renumit expert în ACT și anxietate, cartea "O pur" TOC explică procesul de "fuziune cognitivă" care duce la gândirea obsesivă și modul în care eforturile de a evita sau de a ne controla gândurile consolidează fuziunea într-o buclă de feedback pozitiv și nefolositor. Folosind cele cinci abilități din carte - etichetare, renunțare, acceptare, atenție și a proceda cu scop - veți învăța cum să vă eliberați în sfârșit de lupta, îngrijorarea și evitarea care vă țin blocați.

Cu practică, veți descoperi că vă puteți schimba relația cu anxietatea și gândurile obsesive, răspunzând cu propriile alegeri bazate pe valori, procedând cu scop spre o viață care reflectă ceea ce contează cel mai mult pentru dumneavoastră.