Puterea vindecătoare a respirației: Tehnici simple pentru a reduce stresul și anxietatea, a spori concentrarea și a vă echilibra emoțiile

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Puterea vindecătoare a respirației” de Dr. Richard Brown și Dr. Patricia Gerbarg prezintă tehnicile de respirație ca un instrument practic pentru reducerea stresului și bunăstarea generală, susținute de cercetări științifice. Mulți cititori au considerat că tehnicile sunt eficiente și ușor de implementat în rutina zilnică, în timp ce unii și-au exprimat îngrijorarea cu privire la faptul că versiunea Kindle nu are conținut audio și cartea este oarecum repetitivă.

⬤ Tehnici practice și eficiente pentru reducerea stresului și relaxare.
⬤ Scrisă într-o manieră accesibilă, făcând-o ușor de înțeles.
⬤ Mulți cititori raportează beneficii personale semnificative, inclusiv îmbunătățirea somnului și reducerea anxietății.
⬤ Însoțită de un CD liniștitor sau de fișiere audio care sporesc învățarea.
⬤ Potrivit atât pentru persoanele fizice, cât și pentru practicienii care predau tehnici de respirație.

⬤ Versiunea Kindle nu include fișiere audio, care sunt considerate esențiale pentru practică.
⬤ Unii cititori găsesc cartea oarecum stufoasă și consideră că ar putea fi mai concisă.
⬤ Câțiva consideră că îi lipsește originalitatea și contextul în comparație cu lucrări similare privind tehnicile de respirație.

(pe baza a 132 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Healing Power of the Breath: Simple Techniques to Reduce Stress and Anxiety, Enhance Concentration, and Balance Your Emotions

Conținutul cărții:

O soluție fără medicamente și fără efecte secundare la problemele comune de stres și de dispoziție - dezvoltată de doi medici Exercițiile audio incluse în această carte pot fi accesate online la www. shambhala.

com/healingpowerofthebreath. Instrucțiunile de acces sunt, de asemenea, furnizate în cadrul cărții. Milioane de americani suferă de probleme de dispoziție și de probleme legate de stres, cum ar fi anxietatea, depresia, insomnia și PTSD.

Mult prea mulți dintre ei iau medicamente care au efecte secundare supărătoare, simptome de sevraj și rate de succes dezamăgitoare.

În Puterea vindecătoare a respirației, Dr. Richard P.

Brown și Dr. Patricia L. Gerbarg oferă o modalitate diferită de a trata stresul: respirația.

Inspirate din yoga, meditația budistă, practica chineză de qigong și alte surse, metodele lor susținute științific activează căile de comunicare dintre minte și corp pentru a avea un impact pozitiv asupra creierului și a calma răspunsul la stres. Anecdotele lor și exercițiile ușor de urmat vă vor arăta cum să aplicați tehnicile de respirație pentru a ajuta la ameliorarea: - Anxietate și depresie - Emoții și comportamente legate de traume - Tulburare de stres posttraumatic - Insomnie - Comportamente legate de dependență. Completată cu o descărcare audio, această carte vă oferă instrumentele de adaptare de care aveți nevoie pentru a duce o viață mai calmă și mai lipsită de stres.