Rămâneți tineri cu Interval Training: Abordarea revoluționară HIIT pentru a fi în formă, puternic și sănătos la orice vârstă

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază „Staying Young with Interval Training” ca fiind o resursă valoroasă pentru persoanele de diferite vârste, în special pentru cele de peste 50 de ani. Cartea oferă explicații clare despre beneficiile antrenamentului în intervale de înaltă intensitate (HIIT), exerciții bine ilustrate și rutine potrivite pentru începători până la niveluri avansate de fitness. Mulți utilizatori apreciază, de asemenea, aspectele motivaționale și suportul științific oferit de autor, Dr. Tieri. Cu toate acestea, unii recenzenți notează că exercițiile pot părea încă descurajante pentru anumite persoane, în special pentru cele sedentare sau nefamiliarizate cu rutinele de fitness.

Exerciții bine ilustrate, potrivite pentru toate nivelurile de fitness (de la începător la avansat), include explicații științifice și beneficii ale HIIT, motivaționale și ușor de înțeles, oferă variații pentru diferite abilități, rutine scurte sub 10 minute, informații suplimentare despre dietă și sănătate.

Unii utilizatori consideră că exercițiile ar putea fi prea intense sau intimidante pentru începători, în special pentru cei cărora nu le place să facă exerciții, și ar putea exista preocupări cu privire la utilizabilitatea pentru persoanele foarte în vârstă sau pentru cele cu limitări semnificative ale sănătății.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Staying Young with Interval Training: The Revolutionary HIIT Approach to Being Fit, Strong and Healthy at Any Age

Conținutul cărții:

Un antrenament pentru a inversa îmbătrânirea

Antrenorii profesioniști știu că antrenamentul în intervale de intensitate ridicată este o modalitate foarte eficientă de a arde grăsimile și de a deveni robust. Cu toate acestea, cercetările arată că această abordare populară a exercițiilor îmbunătățește, de asemenea, sănătatea inimii și a celulelor, previne bolile și îmbunătățește performanțele atletice pentru adulții în vârstă - indiferent de vârstă. Rutinele de fitness dovedite științific din Staying Young with Interval Training necesită mult mai puțin timp decât antrenamentele convenționale, astfel încât să puteți câștiga rapid: - Flexibilitate mai mare pentru un stil de viață activ.

- Forță musculară și de bază pentru a rămâne în joc.

- Energie crescută pentru lucrurile pe care le iubiți.

- Sănătate optimă pentru a trăi mai mult și mai în formă.

- Un fizic mai suplu cu rezistență la arderea grăsimilor