Reverse Sarcopenia: Un program ușor de urmat pentru a menține mușchii puternici și tineri, reducând în același timp riscul de a dezvolta demență

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 17 voturi.

Titlul original:

Reverse Sarcopenia: An Easy-To-Follow Program to Keep Muscles Strong and Youthful While Reducing Your Risk of Developing Dementia

Conținutul cărții:

Preia controlul asupra sănătății tale fizice și cerebrale cu ajutorul antrenamentului de forță de nivel scăzut.

Știm cu toții că pierdem masă musculară pe măsură ce îmbătrânim. Dar știați că obezitatea sarcopenică (a. k. a. „grăsimea slabă”) este legată de creșterea riscului de a dezvolta demență și/sau Alzheimer? Nu numai că pierderea masei musculare este nocivă pentru corpul dumneavoastră, ci și pentru creierul dumneavoastră. Nu lăsați deteriorarea mușchilor să vă afecteze negativ viitorul. Este timpul să vă luați sănătatea fizică și cerebrală în propriile mâini cu ajutorul antrenamentului de forță.

Această carte este plină de sfaturi, tehnici și rutine de antrenament de forță ușor de urmat pentru a combate sarcopenia. De la începători la cei care se simt deja confortabil folosind greutăți, această carte are soluții pentru toată lumea. Pierdeți grăsime, îmbunătățiți tonusul muscular și întăriți oasele în timp ce vă apărați de sarcopenie și de impactul său negativ asupra corpului și creierului dumneavoastră. Această carte facilitează recâștigarea masei musculare de care aveți nevoie pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai lungă.