Răspunsul la insomnie: Un program personalizat pentru identificarea și depășirea celor trei tipuri de insomnie

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru abordarea sa nuanțată a insomniei, oferind diverse strategii adaptate diferitelor probleme de somn, fiind în același timp simpatică și informativă. Mulți cititori au considerat-o utilă în înțelegerea provocărilor lor legate de somn și în implementarea unor soluții practice. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că este posibil ca această carte să nu abordeze probleme psihologice mai profunde legate de insomnie și au sugerat că ar putea necesita sprijinul unor profesioniști.

⬤ Oferă strategii nuanțate pentru diferite tipuri de provocări legate de somn.
⬤ Bine scrisă și ușor de înțeles.
⬤ Oferă sfaturi practice și perspective asupra problemelor legate de somn.
⬤ Cititorii au raportat îmbunătățiri reușite ale somnului după ce au urmat sfaturile.
⬤ Ton simpatic, care oferă încurajare și înțelegere.

⬤ Unii cititori au considerat că nu abordează în mod eficient probleme psihologice mai profunde.
⬤ Câțiva au considerat că informațiile sunt repetitive sau că nu aduc nimic nou dacă au citit alte cărți despre insomnie.
⬤ Ediția Kindle prezintă dificultăți cu chestionarele interactive.
⬤ Unii utilizatori au declarat că implementarea practică poate fi dificilă în timpul insomniei severe.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Insomnia Answer: A Personalized Program for Identifying and Overcoming the Three Types of Insomnia

Conținutul cărții:

Cele 50 de milioane de americani care suferă de insomnie au nevoie - și doresc - acest răspuns acum. Nu există o soluție „unică” pentru insomnie deoarece, așa cum ilustrează această carte revoluționară, există trei tipuri care îi afectează pe cei care suferă de insomnie: dificultatea de a adormi, dificultatea de a rămâne adormit și somnul întrerupt. Și fiecare dintre ele necesită un program de tratament specializat. Acum, experți de frunte în evaluarea și tratamentul insomniei oferă programe personalizate care oferă ușurare pentru rezolvarea unor probleme de somn persistente, cum ar fi:

⬤  Insomnia de duminică noaptea.

⬤  Anxietatea cauzată de „teama de ora de culcare”.

⬤  Trezirea înainte de alarmă.

⬤  Trezirea cu o pornire bruscă sau cu un șoc.

⬤  Modele de somn dispersate.

Bazat pe cunoștințe de ultimă oră despre ritmurile circadiene dezvoltate în laboratoarele de cercetare timp de decenii, acesta este primul program de somn care îi ajută pe cititori să își autodiagnosticheze și să își trateze tipul particular de insomnie.