Reboot cu Kayla: A 4-Week Tookit for Rediscovering Your Best Self. Cu antrenamente, rețete, sfaturi și jurnal.

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește recenzii mixte, unii utilizatori lăudând aspectele sale motivaționale și de auto-îngrijire, în timp ce alții o consideră de bază și nu la fel de cuprinzătoare cum se așteptau.

Informații valoroase, include fotografii și rețete, ușor de urmat, oferă un plan de resetare a vieții, ajută la prioritizarea îngrijirii de sine și la îmbunătățirea mentalității, include un plan de fitness de 4 săptămâni, sporește motivația și creează obiceiuri bune.

Unii utilizatori consideră că conținutul este de bază și simplu, o mare parte din carte este dedicată jurnalului, iar conținutul exercițiilor este lipsit de profunzime.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Reboot with Kayla: A 4-Week Tookit for Rediscovering Your Best Self. Featuring Workouts, Recipes, Tips and Journal.

Conținutul cărții:

Setul de instrumente all-in-one pentru a-ți relansa sănătatea și condiția fizică, de la co-fondatoarea Sweat și antrenoarea șefă, Kayla Itsines.

Căutați o modalitate de a vă relansa condiția fizică și de a vă simți minunat? Porniți într-o călătorie de repornire de patru săptămâni cu Kayla, antrenoarea șefă Sweat, care vă ghidează printr-un plan puternic pentru mintea și corpul dumneavoastră.

Săptămâna 1: Mentalitate.

Săptămâna 2: Mișcarea.

Săptămâna 3: Motivație.

Săptămâna 4: Momentum.

Un set complet de instrumente de resetare susținut de expertiza Sweat, această carte este plină de: planuri de antrenament accesibile pentru a vă întâlni la nivelul dvs. de fitness - și a construi dincolo de mobilitate pas cu pas și exerciții de forță 30 de rețete hrănitoare și ușor de făcut pentru a inspira fiecare masă a zilei planificatoare săptămânale de mese discuții pep de la Kayla și sfaturile ei de top pentru succesul rebootului pagini de jurnal prompted zilnic pentru a atinge puterea unei mentalități pozitive. Utilizează măsuri metrice.