Relaxează-te și fii conștient: Mindfulness Meditations for Clarity, Confidence, and Wisdom

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Relaxează-te și fii conștient” de Sayadaw U. Tejaniya este foarte apreciată pentru abordarea sa practică și profundă a atenției și meditației. Mulți cititori au considerat-o transformatoare, ajutându-i să integreze mindfulness în viața de zi cu zi, în timp ce își aprofundau practica meditației. Cu toate acestea, unii recenzenți au simțit că poate fi prea de bază sau rudimentară pentru practicanții avansați și a existat o plângere cu privire la mirosul cărții la livrare.

⬤ Ghid practic și concis despre mindfulness care poate fi aplicat în viața de zi cu zi.
⬤ Transformatoare pentru mulți, ducând la o înțelegere mai profundă a meditației.
⬤ Instrucțiuni clare care sunt accesibile atât pentru începători, cât și pentru meditatorii experimentați.
⬤ Încurajează practica zilnică și mindfulness dincolo de sesiunile formale de meditație.
⬤ Mulți cititori au considerat că învățăturile le schimbă viața și îi îmbogățesc.

⬤ Unii cititori au considerat că conținutul este prea elementar sau rudimentar pentru cei cu mai multă experiență în meditație.
⬤ Un recenzent a raportat că cartea a sosit cu un miros neplăcut de parfum, ceea ce a făcut dificilă lectura inițială.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Relax and Be Aware: Mindfulness Meditations for Clarity, Confidence, and Wisdom

Conținutul cărții:

Un ghid lucid și practic pentru a vă dezvolta relaxarea, conștientizarea, claritatea mentală și intuiția spirituală în viața de zi cu zi. Din moment ce se știe că mindfulness este atât de benefică din punct de vedere fizic, mental și spiritual, de ce să nu o practici chiar acum? De ce nu în fiecare moment? Maestrul budist birmanez Sayadaw U Tejaniya scrie că putem într-adevăr să practicăm în acest fel, iar cheia nu este efortul forțat, ci mai degrabă o continuă reamintire blândă a intenției noastre de a ne reînnoi conștiința.

Treizeci și unu de capitole scurte - "O lună de meditații în viața de zi cu zi" - arată cu precizie cum să construim o practică de meditație în viața de zi cu zi care să dezvolte în mod constant relaxarea, reîmprospătarea și iluminarea. "Momentul potrivit pentru a medita este pe tot parcursul zilei, din momentul în care ne trezim și deschidem ochii, până în momentul în care adormim seara", scrie U Tejaniya.

"Dacă practicați corect, cu efortul potrivit, aceasta va aduce cu siguranță pace și bucurie. "