Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Remobilize” de Michael Kelly este foarte apreciată pentru abordarea sa clară, plină de umor și eficientă în înțelegerea și atenuarea disconfortului fizic prin exerciții explicate cu atenție. Mulți cititori au experimentat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește bunăstarea lor fizică și mobilitatea după punerea în aplicare a rutinelor descrise în carte. Autorul este lăudat pentru faptul că face conceptele complexe accesibile și captivante.
Avantaje:⬤ Explicații simple și clare ale exercițiilor.
⬤ Rutine multiple pentru diferite niveluri de îndemânare.
⬤ Însoțite de imagini utile.
⬤ Stil de scriere captivant și plin de umor.
⬤ Soluții eficiente pentru durerea cronică și leziuni.
⬤ Încurajează o înțelegere mai profundă a funcției corpului și a mișcării.
⬤ Ideală atât pentru începători, cât și pentru persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat și doresc să-și îmbunătățească condiția fizică.
⬤ Mulți cititori raportează îmbunătățiri personale semnificative.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat că este dificil să urmeze sfatul de a nu se mai mișca timp de câteva săptămâni.
⬤ Critici minore care menționează că nu este perfect, dar este totuși foarte valoros.
(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Remobilize: Fix Your Aching Body in 6 Weeks (Second Edition)
Conținutul cărții:
Notă: Exemplarele tipărite ajung de obicei mai devreme decât data lor de livrare garantată.
"Aceasta este o carte de auto-ajutor foarte necesară, ușor de utilizat pentru îmbunătățirea funcției corpului dumneavoastră pentru o persoană obișnuită. Michael Kelly ia cele mai avansate concepte în terapia manuală și le organizează într-un format clar, utilizabil pentru persoana obișnuită. Remobilize este o lectură rapidă, plină de informații excelente " - Dr. Ellen McNally (proprietar al Chiropractic Performance Center)
Remobilize: Fix Your Aching Body in 6 Weeks este pasul revoluționar într-o direcție diferită de tendințele actuale de exerciții fizice. În timp ce industria de fitness este dedicată ajutării oamenilor să devină obosiți și dureroși, Remobilize merge în direcția opusă și oferă o soluție la epidemia de dureri și dureri cronice care a devenit un element de bază al culturii noastre.
Scris într-un stil de conversație, presărat cu glume și încărcat cu mai multe imagini decât majoritatea cărților pentru copii, specialistul în exerciții corective Michael Kelly îl conduce pe cititor prin unele dintre cele mai complexe aspecte științifice ale motivelor pentru care ne dor corpurile și cum să le reparăm în cea mai ușor de înțeles abordare prezentată vreodată. Cel mai bun dintre toate, cartea Remobilize este scrisă astfel încât cititorul să nu fie nevoit să înțeleagă nimic din aspectele științifice pentru a executa soluția de reparare a propriului corp dureros.
Împărțită în 3 pași simpli: 1. Îndepărtați țesutul cicatricial folosind tehnici de eliberare miofascială proprie și de rulare a spumei. 2. Realiniați țesuturile moi ale corpului folosind exerciții avansate de mobilitate. 3. Întăriți mișcarea fără durere nou găsită prin consolidarea verigilor slabe din lanțul cinetic.... oricine poate urma cu ușurință și reuși. Soluția în 3 pași este chiar oferită în mai multe profunzimi de detaliu, variind de la o soluție simplă de o zi cu care cititorul poate începe imediat, la un program extrem de detaliat de 6 săptămâni.
Adăugați la aceasta peste 200 de fotografii HD, color, și unele dintre cele mai ușor de înțeles, dar detaliate instrucțiuni scrise vreodată despre exerciții și Remobilize: Fix Your Aching Body in 6 Weeks este conceput pentru a vă face să vă simțiți mai bine și gata să vă întoarceți la activitățile fizice preferate.
Aflați:
De ce durerea ta de spate este cauzată de faptul că stai jos toată ziua și de ce întinderea spatelui este ultimul lucru pe care ar trebui să-l faci la pagina 21 și o întindere pe care o poți face pentru a obține o ușurare instantanee în partea inferioară a spatelui la pagina 118. La pagina 22.
De ce gâtul și umerii înțepeniți sunt de fapt cauzate de mușchii pieptului și un truc pe care îl puteți folosi cu o minge de tenis pentru a-i face să se relaxeze imediat la pagina 82.
De ce anumiți mușchi devin întotdeauna tensionați, indiferent cât de mult îi întinzi, ca urmare a faptului că alți mușchi devin latenți și slăbiți și cum să corectezi această problemă la paginile 25 și 180.
De ce munca dvs. de birou vă face de fapt oasele fragile și slabe și cum să inversați această situație (fără a fi nevoie să renunțați la locul de muncă) la pagina 12.
Cum să vă calmați folosind un exercițiu simplu de respirație și cum mușchii relaxați declanșează o minte relaxată la paginile 39 și 41.
Adevăratul motiv pentru care mușchii tăi se simt "scurți" și cum să întorci această reacție naturală în favoarea ta pentru a te relaxa la pagina 33.
Unul dintre cele mai bune exerciții pentru slăbirea părții superioare a coloanei vertebrale, dezvoltat exclusiv pentru această carte la pagina 176. Și multe altele...
Pentru a arunca o privire în interior, accesați Facebook.com/getremobilized.
