Respiră în Calm: Respirație yoghină și instrumente de mindfulness pentru ameliorarea instantanee a anxietății [Large Print 16 Pt Edition]

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Respiră calm” de Dr. Domonick Wegesin oferă un ghid cuprinzător plin de instrumente și exerciții practice pentru a gestiona anxietatea prin mindfulness și autocompătimire. Cartea este primită cu căldură de cititorii care apreciază abordarea sa clară, accesibilă și bazată pe știință, însoțită de anecdote personale și umor. Această carte încurajează cititorii să practice diverse tehnici pentru a-și calma mintea și corpul în mijlocul stresului cotidian.

Cartea oferă o gamă largă de instrumente practice, ușor de implementat, pentru gestionarea anxietății. Cititorii găsesc exercițiile digerabile și eficiente, mulți apreciind resursele de meditație ghidată. Amestecul de perspective științifice, anecdote personale și un ton blând rezonează bine cu cititorii. Cartea este considerată o resursă esențială și oportună pentru oricine se confruntă cu anxietatea sau caută să cultive mindfulness.

Unii cititori menționează că erau deja familiarizați cu unele tehnici, iar câțiva au găsit unele exerciții mai eficiente decât altele. Nu s-au remarcat critici semnificative, însă unii cititori indică o preferință pentru mai multă profunzime sau varietate în anumite secțiuni.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Breathe In Calm: Yogic Breathing and Mindfulness Tools for Instant Anxiety Relief [Large Print 16 Pt Edition]

Conținutul cărții:

În perioadele de stres și anxietate intense, cititorii își doresc o ușurare instantanee.

În Respiră calm, un neurolog și expert în yoga îi învață pe cititori cum să identifice momentul în care anxietatea crește și să folosească instrumente de calmare - inclusiv respirația yoghină, mindfulness și acceptarea - pentru a-și calma activ sistemul nervos și a-și regla starea fizică și emoțională.