Respirația inimii Mintea: Antrenează-ți inima pentru a învinge stresul și a obține succesul

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Heart, Breath, Mind” (Inimă, respirație, minte) a Dr. Leah Lagos este lăudată pentru abordarea sa cuprinzătoare de înțelegere și optimizare a variabilității ritmului cardiac (HRV) pentru o mai bună gestionare a stresului și a sănătății generale. Mulți cititori evidențiază tehnicile sale practice, în special programul de 10 săptămâni care vizează îmbunătățirea somnului, gestionarea stresului și creșterea bunăstării. Cu toate acestea, unii consideră, de asemenea, metodele complexe și conținutul prea detaliat uneori, ceea ce duce la recenzii mixte cu privire la accesibilitatea sa.

Bine organizat și ușor de asimilat, cu o abordare pas cu pas.

Oferă tehnici practice pentru gestionarea stresului și îmbunătățirea somnului.

(pe baza a 63 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Heart Breath Mind: Train Your Heart to Conquer Stress and Achieve Success

Conținutul cărții:

Stresul nu este în capul tău, ci în corpul tău - aceasta este cheia performanței de vârf pe care Leah Lagos, PsyD, BCB, un expert de renume internațional în biofeedback și psihologia sportului și a performanței, vrea să ne-o spună.

În această carte, ea împărtășește pentru prima dată cu cititorii același program pe care îl folosește cu sportivi de top, directori executivi, lideri de afaceri - oricine dorește și are nevoie să performeze la cel mai înalt nivel. Ceea ce face ca programul ei de 10 săptămâni, dovedit științific, să fie diferit de oricare altul este faptul că ea recunoaște legătura dintre ritmul cardiac și stres pentru a crea exerciții specifice, testate clinic, și tehnici de respirație care vă permit să controlați răspunsul fizic al corpului la stres.

Ea asociază acest antrenament cu exerciții cognitiv-comportamentale pentru a oferi un proces pe două niveluri de consolidare a sănătății și performanței, permițând cititorilor să răspundă mai flexibil la situațiile stresante, să renunțe la gândurile și emoțiile negative și, în cele din urmă, să fie mai concentrați și mai încrezători sub presiune.