Respirația - Noua știință a unei arte pierdute

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Breath” de James Nestor susține importanța tehnicilor de respirație adecvate și impactul lor semnificativ asupra sănătății generale. Mulți recenzenți subliniază modul în care cartea oferă informații valoroase despre respirație, în special despre respirația nazală, și efectele acesteia asupra diferitelor probleme de sănătate, inclusiv anxietatea, apneea în somn și durerea cronică. Autorul combină experiențele personale cu cercetarea științifică pentru a promova o schimbare în modul în care societatea privește îngrijirea sănătății, subliniind nevoia de abordări holistice începând din copilărie.

⬤ Bine documentată, combină perspective istorice și moderne asupra respirației.
⬤ Oferă tehnici practice care pot îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.
⬤ Stil de scriere captivant, care face accesibile subiectele complexe.
⬤ Mărturii personale pozitive ale cititorilor cu privire la îmbunătățirea sănătății.
⬤ Încurajează o schimbare în înțelegerea și practicile legate de îngrijirea sănătății și a bunăstării.

⬤ Unii cititori au considerat că referințele cărții sunt insuficient detaliate (doar note de pagină, fără bibliografie cuprinzătoare).
⬤ Câțiva recenzenți au criticat generalizările autorului și lipsa unei metodologii științifice riguroase în unele afirmații.
⬤ Unii cititori au dorit o explorare mai profundă a practicilor antice de respirație, în special pranayama.
⬤ Câțiva cititori au considerat că anumite secțiuni erau prea repetitive sau conțineau afirmații nefondate.

(pe baza a 2139 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Breath - The New Science of a Lost Art

Conținutul cărții:

THE NEW YORK TIMES BESTSELLER"Cine ar fi crezut că ceva atât de simplu precum schimbarea modului în care respirăm poate fi atât de revoluționar pentru sănătatea noastră, de la sforăit la alergii și imunitate? O carte fascinantă, plină de revelații uluitoare' Dr. Rangan ChatterjeeNu există nimic mai esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră decât respirația: inspirăm aer, îl expirăm, repetăm de 25.000 de ori pe zi.

Totuși, ca specie, oamenii și-au pierdut capacitatea de a respira corect, cu consecințe grave. În Breath, jurnalistul James Nestor călătorește în lume pentru a descoperi știința ascunsă din spatele practicilor străvechi de respirație, pentru a-și da seama ce a mers prost și cum se poate repara. Cercetările moderne ne arată că efectuarea unor ajustări, chiar și mici, ale modului în care inspirăm și expirăm poate - să relanseze performanțele atletice- să întinerească organele interne- să oprească sforăitul, alergiile, astmul și bolile autoimune și chiar să îndrepte coloanele scolioticeNimic din toate acestea nu ar trebui să fie posibil, și totuși este.

Bazându-se pe mii de ani de înțelepciune antică și pe studii de ultimă oră în pneumologie, psihologie, biochimie și fiziologie umană, Respirația răstoarnă înțelepciunea convențională a ceea ce credeam că știm despre cea mai de bază funcție biologică a noastră. Nu veți mai respira niciodată la fel.