Restorative Embodiment and Resilience: Un ghid pentru a distruge obiceiurile, a crea pace interioară, a aprofunda relațiile și a simți o mai mare prezență

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 11 voturi.

Titlul original:

Restorative Embodiment and Resilience: A Guide to Disrupt Habits, Create Inner Peace, Deepen Relationships, and Feel Greater Presence

Conținutul cărții:

O abordare extinsă a terapiei tradiționale Embodied Self-Awareness, ideală pentru profesioniștii din toate domeniile de lucru centrate pe corp, inclusiv yoga, Feldenkrais și psihoterapia somatică.

Embodied Self-Awareness (ESA) este o abordare somatică a sănătății mintale care combină atingerea și vorbirea pentru a conecta gândurile, senzațiile și emoțiile așa cum apar ele în corp. În această carte, autorul și psihologul Alan Fogel prezintă ESA restaurativă, o extindere a ESA tradițională. Abordarea sa încorporează trei stări ESA noi și unice: Restaurativă, Modulată și Disreglementată. Învățăm despre neuroștiința care stă la baza acestora, precum și despre numeroasele moduri în care ne influențează viața personală și profesională.

Potrivit lui Fogel, starea de bine este mai mult decât capacitatea de a regla și tolera emoțiile. Aici, el ne arată cum să accesăm o stare unică de restaurare pentru a vindeca corpul, mintea și spiritul. La fel de importantă este și nevoia organismului de a se odihni prin trecerea de la starea de a face la cea de a permite, de la activare la receptivitate și de la reglementare la restaurare. Folosind cercetări științifice și exemple de zi cu zi, Fogel evidențiază componentele esențiale necesare pentru a ne simți mai vii, pentru a ne vindeca și pentru a ne recupera.

Practicile descrise în această carte sunt concepute pentru a ajuta cititorii să treacă de la dereglare la o experiență mai întrupată și sunt adecvate pentru toate domeniile de lucru centrate pe corp, inclusiv yoga, Feldenkrais, psihoterapie somatică, terapie craniosacrală, centrarea corpului-minte, arte marțiale, masaj și lucru corporal.