Rețeta de autoîngrijire: Soluții puternice pentru gestionarea stresului, reducerea anxietății și creșterea bunăstării

Recenzii ale cititorilor

The Self Care Prescription de Dr. Robyn Gobin este foarte apreciată pentru abordarea sa cuprinzătoare a îngrijirii de sine, integrând diverse aspecte ale bunăstării, cum ar fi nevoile fizice, emoționale și spirituale. Cititorii o consideră educativă, relativă și ușor de urmărit, cu exerciții practice și sugestii de jurnal care încurajează reflecția și dezvoltarea personală. Cartea este recomandată atât persoanelor care caută îmbunătățirea personală, cât și profesioniștilor din domeniile de asistență. Cu toate acestea, câteva recenzii menționează probleme minore, cum ar fi calitatea prezentării, un utilizator primind drept cadou o copertă îndoită.

⬤ Viziune cuprinzătoare asupra îngrijirii de sine care acoperă toate aspectele bunăstării.
⬤ Ușor de citit și relatabil, potrivit pentru toate nivelurile.
⬤ Include exerciții practice și activități de jurnalizare.
⬤ Întemeiat pe tehnici psihologice bazate pe dovezi.
⬤ Foarte recomandată atât de profesioniști, cât și de cititorii individuali.
⬤ O resursă excelentă pentru dezvoltarea personală și reflecție.
⬤ Feedback pozitiv cu privire la perspectiva diversă a autorului.

⬤ Unii cititori au primit exemplare deteriorate, cum ar fi coperți îndoite.
⬤ Profunzimea conținutului poate necesita timp pentru reflecție și procesare, ceea ce ar putea fi considerat un dezavantaj pentru cei care caută lecturi mai rapide.

(pe baza a 87 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Self Care Prescription: Powerful Solutions to Manage Stress, Reduce Anxiety & Increase Wellbeing

Conținutul cărții:

Îmbunătățește-ți bunăstarea în fiecare zi cu strategii de autoîngrijire bazate pe soluții, care funcționează.

Imaginează-ți cea mai bună viață a ta: Unde ați lucra? Cum ar arăta calendarul dvs. social? Ce interese personale ați explora? Această carte este rețeta ta pentru a transforma aceste viziuni în realitate - cu strategii dovedite de îngrijire de sine pentru fiecare domeniu al vieții tale.

Prescripția de îngrijire de sine vă permite să găsiți echilibru și scop în relațiile, munca și viața dumneavoastră. De la crearea unui plan prin care să petreceți mai mult timp cu familia și prietenii, până la orientarea către o carieră în care să vă simțiți bine, cartea vă va ajuta să vă creați un plan personalizat de îngrijire de sine. De asemenea, veți învăța tehnici ușor de aplicat pentru a combate anxietatea, demotivarea sau orice altceva vă împiedică să vă construiți viața pe care doriți să o trăiți.

Prescripția de îngrijire de sine include:

⬤ Îngrijirea de sine 101-Învățați ce înseamnă cu adevărat "îngrijirea de sine" și cum puteți începe să o practicați în fiecare zi.

⬤ Un plan cu spectru complet- Aduceți grija de sine în zonele fizice, spirituale, emoționale, intelectuale, profesionale și sociale ale vieții dumneavoastră.

⬤ Strategii pentru cea mai bună viață- Relaxează-te cu practicile de respirație mindfulness sau începe să mănânci corect cu planificarea unor mese sănătoase - vei găsi o mulțime de tehnici de îngrijire de sine aplicabile care te vor ajuta să-ți atingi obiectivele.

Fii prietenul pe care vrei să îl fii pentru tine și pentru ceilalți. Fii implicat în ceea ce faci. Indiferent ce înseamnă îngrijirea de sine pentru tine, îți vei găsi practica personală în această carte.