Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată pentru perspectivele sale accesibile asupra sănătății mintale, oferind tehnici practice pentru a face față anxietății, depresiei și problemelor conexe. Recenzenții apreciază stilul de scriere captivant și capacitatea autorului de a descompune conceptele complexe în componente ușor de înțeles. În timp ce mulți o consideră lămuritoare și încurajatoare, unii consideră că îi lipsește profunzimea în anumite domenii și conține povestiri excesive. Câțiva cititori au remarcat, de asemenea, probleme legate de calitatea fizică a cărții și de aspectul acesteia.
Avantaje:⬤ Scriere lizibilă și captivantă
⬤ tehnici practice de gestionare a anxietății și depresiei
⬤ explicații pătrunzătoare ale problemelor de sănătate mintală
⬤ încurajează autoajutorarea și îmbunătățirea
⬤ mulți o consideră benefică și lămuritoare.
Dezavantaje:⬤ Unii recenzenți consideră că îi lipsește profunzimea
⬤ povestirea excesivă diminuează din explicațiile științifice
⬤ probleme de calitate fizică a cărții broșate
⬤ nu toți cititorii consideră că își păstrează interesul
⬤ unii doresc instrucțiuni mai detaliate „cum să”.
(pe baza a 174 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Retraining the Brain: A 45-Day Plan to Conquer Stress and Anxiety
Conținutul cărții:
Alinarea stresului care funcționează de la autorul bestsellerului New York Times The ADD Answer și consilierul principal de conținut pentru emisiunea Dr. Phil
Cu cărțile sale bestseller, Frank Lawlis a adus ușurare psihologică milioanelor de oameni. În ultima sa carte, el abordează una dintre cele mai comune provocări ale vieții de zi cu zi - gestionarea stresului și a anxietății.
În Retraining the Brain, Dr. Lawlis explică în mod clar factorii neurologici care fac stresul atât de traumatizant și prezintă un plan puternic de schimbare a creierului nostru pentru a îmbunătăți modul în care facem față situației. Secretul constă în a profita de plasticitatea creierului nostru, de capacitatea noastră de a reprograma în esență modul în care gândim, pur și simplu urmând acest program de patruzeci și cinci de zile pentru a ne schimba comportamentul. Bazându-se pe munca sa de la renumita sa clinică, Dr. Lawlis ne conduce prin diferitele tipuri de factori de stres și ne arată cum putem aplica principiile plasticității creierului pentru a programa modele de răspuns noi, mai sănătoase. Cu exercițiile sale simple, dar eficiente, Retraining the Brain oferă o nouă metodă interesantă de reducere a stresului și de creștere a fericirii noastre generale.
