Revoluția antrenamentului de rezistență: Metoda fără cardio pentru a arde grăsimile și a vă proteja corpul de vârstă - în doar 60 de minute pe săptămână

Recenzii ale cititorilor

Recenziile evidențiază o apreciere puternică pentru accentul pus de carte pe antrenamentul de rezistență și abordarea holistică a fitnessului și sănătății. Cititorii au găsit informații valoroase, în special în ceea ce privește mentalitatea și nutriția, care au avut un impact pozitiv asupra călătoriilor lor de fitness. Cu toate acestea, unii recenzenți au simțit că cartea nu avea profunzime în ceea ce privește detaliile nutriționale și opțiunile avansate de antrenament și au existat cereri pentru un conținut mai ilustrativ.

** Foarte informativ și o lectură ușoară. ** Abordare eficientă a pierderii de grăsime prin antrenament de rezistență, mai degrabă decât cardio. ** Conține sfaturi practice și exerciții potrivite pentru începători. ** Încurajează o mentalitate pozitivă față de fitness și sănătatea personală. ** Oferă o perspectivă holistică asupra exercițiilor fizice, inclusiv asupra nutriției.

** Unii au considerat că informațiile sunt de bază și lipsite pentru cursanții avansați. ** Orientări limitate privind nutriția, cu unele afirmații considerate depășite. ** Dorință pentru mai multe ilustrații și descrieri detaliate ale exercițiilor. ** Criticii au remarcat că ar putea să nu ofere perspective noi pentru cei deja familiarizați cu conceptele de fitness.

(pe baza a 109 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Resistance Training Revolution: The No-Cardio Way to Burn Fat and Age-Proof Your Body--In Only 60 Minutes a Week

Conținutul cărții:

Ardeți grăsimile, construiți mușchi slabi și sexy, pierdeți centimetri și simțiți-vă mai sănătoși, mai energici și mai tineri decât v-ați simțit vreodată în viață... cu o nouă abordare revoluționară a antrenamentului cu rezistență.

Obosit de a petrece ore pe banda de alergare? Să te confrunți cu durerea articulară a exercițiilor cu impact puternic? Și să vedeți foarte puține rezultate în ceea ce privește arderea grăsimilor și pierderea în greutate? Dacă da, este timpul să vă alăturați revoluției. Adus la dvs. de Sal Di Stefano, fondatorul podcastului mega popular Mind Pump, The Resistance Training Revolution dezvăluie modul în care antrenamentul de rezistență este cea mai bună formă de exercițiu pentru a arde grăsimi, a stimula metabolismul și a obține beneficii pentru sănătate pe care nu le puteți obține din alte forme de exercițiu.

Di Stefano desființează concepțiile greșite despre fitness, împărtășește cunoștințele sale de zeci de ani din industrie și vă oferă un ghid complet și accesibil care vă va oferi corpul pe care vi l-ați dorit întotdeauna - în doar 60 de minute pe săptămână. Această carte conține:

⬤ Peste 60 de antrenamente de ardere a grăsimilor și de stimulare a metabolismului pe care le poți face acasă pentru a-ți sculpta corpul și a-ți maximiza sănătatea și longevitatea.

⬤  Adevăruri crude de fitness care vă vor arăta ce funcționează și ce nu. Veți fi șocați de cât de ușor este să construiți mușchi slabi și să pierdeți grăsime odată ce înțelegeți aceste adevăruri și odată ce vă antrenați corpul în mod corect.

⬤ Beneficiile pentru sănătate recent descoperite ale antrenamentului de rezistență în ceea ce privește sănătatea inimii, rezistența oaselor, protecția articulațiilor și mai ales antiîmbătrânire.

⬤ Formula exactă de nutriție care face ca pierderea grăsimilor, în timp ce vă sculptați corpul, să fie floare la ureche și pe termen lung.

⬤ Zeci de autoevaluări pentru a vă urmări progresul, și multe altele.

Revoluția antrenamentului cu rezistență dezvăluie, de asemenea, cum să vă optimizați timpul de antrenament urmând Sistemul de programare a adaptării musculare (MAPS) de la Mind Pump - un sistem care vă asigură că continuați să faceți progrese fără platourile frustrante. Nu este timpul să vă alăturați revoluției?