Run Smart: Utilizarea științei pentru îmbunătățirea performanței și demascarea celor mai mari mituri ale alergării de maraton

Recenzii ale cititorilor

În general, „Run Smart” este o carte bine primită în rândul alergătorilor de maraton de diferite niveluri de experiență, lăudată pentru scrisul captivant și sfaturile practice. În timp ce mulți utilizatori o consideră informativă și utilă, în special pentru începători, unii o critică pentru domeniul său de aplicare limitat și principiile științifice învechite.

Ușor de citit, plin de experiențe utile de primă mână, excelent atât pentru începători, cât și pentru alergătorii experimentați, risipește miturile comune, oferă sfaturi de încredere, bine organizat, oferă informații valoroase pentru pregătirea pentru maraton.

Utilitate limitată pentru alergătorii experimentați, unele conținuturi pot fi depășite sau inexacte, secțiunile pot fi repetitive, lipsește profunzimea explicațiilor științifice, poate să nu fie potrivit pentru alergătorii serioși care caută informații mai avansate.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Run Smart: Using Science to Improve Performance and Expose Marathon Running's Greatest Myths

Conținutul cărții:

Run Smart folosește cele mai recente cercetări științifice pentru a arăta cum poate fi mai ușor să te pregătești și să alergi la maraton și, în acest fel, contestă multe dintre miturile care înconjoară maratonul.

Cartea se va baza pe experiența autorului ca unul dintre cei mai importanți oameni de știință din domeniul sportului din Marea Britanie, pe experiența sa vastă de cercetare în domeniul maratonului și pe experiența sa de maratonist, pentru a oferi sfaturi credibile alergătorilor în sprijinul pregătirii lor pentru un maraton. Cartea va pune la îndoială multe concepte, mituri și idei actuale și va oferi alternative bazate pe știință în domenii precum antrenamentul și nutriția, care vor optimiza și ușura pregătirea alergătorului pentru maraton și finalizarea celor 26 de kilometri.

2 mile. Această carte extrem de accesibilă va folosi cele mai recente descoperiri științifice pentru a sprijini noii alergători care se antrenează pentru primul lor maraton și pentru a-i ajuta pe sportivii mai experimentați să se îmbunătățească și să se antreneze mai inteligent.