Sănătate abundentă și vitalitate după patruzeci de ani

Titlul original:

Abundant Health and Vitality After Forty

Conținutul cărții:

Abundant Health And Vitality After Forty este o carte scrisă de Jack LaLanne, un renumit expert în fitness și vorbitor motivațional. Cartea este un ghid cuprinzător despre cum să vă mențineți sănătatea și vitalitatea după vârsta de patruzeci de ani.

Ea acoperă o gamă largă de subiecte, inclusiv exercițiile fizice, nutriția, gestionarea stresului și bunăstarea mentală. LaLanne subliniază importanța exercițiilor fizice regulate și oferă instrucțiuni detaliate despre cum să efectuați diferite tipuri de exerciții, de la antrenamente cu greutăți la antrenamente cardiovasculare. El oferă, de asemenea, sfaturi cu privire la modul de a crea un plan de exerciții personalizat care să se potrivească nevoilor și obiectivelor individuale.

În ceea ce privește nutriția, LaLanne pledează pentru o dietă echilibrată care să includă multe fructe și legume proaspete, proteine slabe și grăsimi sănătoase. De asemenea, el oferă sfaturi despre cum să gestionați poftele și să mențineți o greutate sănătoasă. Cartea include, de asemenea, capitole despre gestionarea stresului și bunăstarea mentală.

LaLanne subliniază importanța tehnicilor de relaxare, cum ar fi meditația și respirația profundă, precum și gândirea pozitivă și stabilirea obiectivelor. În general, Abundant Health And Vitality After Forty este o resursă valoroasă pentru oricine dorește să își mențină sănătatea și vitalitatea pe măsură ce îmbătrânește. Sfaturile practice și tonul motivațional ale lui LaLanne fac din această carte o lectură atractivă și informativă.

Această carte veche rară este o reimprimare facsimilată a originalului vechi și poate conține unele imperfecțiuni, cum ar fi semne de bibliotecă și notații. Deoarece considerăm că această lucrare este importantă din punct de vedere cultural, am făcut-o disponibilă ca parte a angajamentului nostru de a proteja, păstra și promova literatura universală în ediții moderne, de înaltă calitate, la prețuri accesibile, care sunt fidele lucrării originale.