Savurează fiecare îmbucătură: Modalități conștiente de a mânca, de a-ți iubi corpul și de a trăi cu bucurie

Recenzii ale cititorilor

În general, „Savor Every Bite” de Dr. Lynn Rossy este foarte lăudat pentru abordarea sa practică și atentă a alimentației și a acceptării de sine. Mulți recenzenți subliniază conținutul pătrunzător, practicile ușor de pus în aplicare și tonul plin de compasiune al autoarei. Cartea este văzută ca o resursă valoroasă pentru încurajarea unei relații sănătoase cu mâncarea și promovarea autocompătimirii.

⬤ Oferă strategii practice, ușor de aplicat, pentru o alimentație atentă și autoacceptare.
⬤ Integrează perspective din psihologie, tradițiile budistă și yoghină.
⬤ Fiecare capitol se încheie cu „practici de savurare” care sunt ușor de urmat.
⬤ Accesibil cititorilor de toate vârstele și din toate mediile.
⬤ Încurajează cititorii să savureze viața dincolo de mâncare, promovând bunăstarea generală.

⬤ Unii cititori consideră că conținutul este repetitiv dacă sunt deja familiarizați cu conceptele.
⬤ Câțiva recenzenți s-au simțit copleșiți de cantitatea de informații prezentate.
⬤ Anumiți cititori nu au găsit informații complet noi și au considerat că poate servi doar ca o resursă suplimentară pentru persoanele cu experiență în diete.

(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Savor Every Bite: Mindful Ways to Eat, Love Your Body, and Live with Joy

Conținutul cărții:

Savurează-ți mâncarea, calmează emoțiile dificile și bucură-te de fiecare moment cu ajutorul practicilor puternice de mindfulness

Recurgeți la mâncare atunci când vă simțiți plictisit, deprimat sau anxios? Îți judeci corpul pentru că nu se încadrează într-o formă sau mărime ideală? Dacă da, nu sunteți singuri. Cultura dietei a sabotat relația noastră cu mâncarea și cu corpul nostru. Ca urmare, mulți dintre noi suntem confuzi - atașând rușinea alegerilor noastre alimentare și judecându-ne corpul. Este timpul să ne eliberăm.

Savor Every Bite oferă practici puternice de mindfulness și compasiune pentru calmarea emoțiilor dificile și cultivarea unor strategii pozitive de coping. De la psihologul și expertul în alimentație conștientă Lynn Rossy, această carte oferă sfaturi și instrumente zilnice pentru vindecarea întregului corp - inclusiv cum să mâncați conștient, să vă mișcați corpul în moduri care se simt delicioase și să trăiți cu mai multă ușurință și bucurie.

Cu ajutorul acestui ghid, veți învăța abilități de mindfulness care să vă ajute să navigați printre dificultățile vieții de zi cu zi și să cultivați un sentiment durabil de calm, claritate și fericire profundă. Este timpul să începeți să vă savurați viața.