Sfârșitul mâncatului emoțional: Utilizarea abilităților terapiei comportamentale dialectice pentru a face față emoțiilor dificile și a dezvolta o relație sănătoasă cu mâncarea

Recenzii ale cititorilor

Cartea „End Emotional Eating” de Jennifer Taitz este apreciată pentru abordarea sa pătrunzătoare a înțelegerii și gestionării alimentației emoționale prin mindfulness și autocompătimire. Cartea oferă exerciții și instrumente practice pentru ca cititorii să își exploreze critic obiceiurile alimentare și emoțiile. Mulți recenzenți au considerat-o benefică pentru abordarea unor probleme de viață mai ample și pentru îmbunătățirea bunăstării generale. Cu toate acestea, unii cititori au criticat stilul de scriere ca fiind întrerupt și prea academic din cauza citărilor frecvente, ceea ce poate diminua experiența de lectură.

⬤ Oferă exerciții practice care promovează autocunoașterea și înțelegerea mâncării emoționale.
⬤ Oferă o abordare bazată pe mindfulness care este aplicabilă la diverse probleme de viață dincolo de alimentație.
⬤ Bine primită pentru explicațiile sale amănunțite și strategiile utile.
⬤ Mulți au considerat-o transformatoare în călătoria lor către gestionarea problemelor legate de alimentație.
⬤ Încurajează autocompătimirea și acceptarea sentimentelor.

⬤ Stilul de scriere este considerat de unii cititori fragmentat și prea academic, cu citări excesive.
⬤ Este posibil să nu abordeze în mod direct pierderea în greutate, ceea ce unii cititori au considerat înșelător pe baza titlului.
⬤ Necesită sârguință pentru a parcurge exercițiile; omiterea lor poate reduce eficacitatea.

(pe baza a 64 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

End Emotional Eating: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food

Conținutul cărții:

Dacă mâncați pentru a vă ajuta să vă gestionați emoțiile, este posibil să fi descoperit că nu funcționează.

După ce ați terminat de mâncat, s-ar putea chiar să vă simțiți mai rău. Mâncatul poate deveni mult prea ușor o strategie pentru a face față depresiei, anxietății, plictiselii, stresului și furiei și o recompensă de încredere atunci când este timpul să sărbătoriți.

Dacă sunteți gata să experimentați emoțiile fără a le consuma sau a fi consumat de ele, abilitățile de conștientizare, acceptare și terapie comportamentală dialectică (DBT) din End Emotional Eating vă pot ajuta. Această carte nu se concentrează pe ce sau cum să mănânci - mai degrabă, aceste abilități susținute științific te vor învăța cum să gestionezi cu grație emoțiile și impulsurile, să trăiești în momentul prezent, să înveți din sentimentele tale și să faci față cu pricepere suferinței.