Shatter the Yoyo: Un ghid definitiv pentru a pierde în greutate și a dobândi autocontrol în timp ce puneți capăt dependenței de diete

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare revigorantă a gestionării greutății, concentrându-se mai degrabă pe aspectele psihologice ale alimentației decât pe dietele stricte. Cartea oferă instrumente practice și perspective care au ajutat mulți cititori să-și schimbe mentalitatea și să-și stabilească obiceiuri durabile, ceea ce o face foarte recomandată pentru cei care s-au săturat de dietele tradiționale.

Cartea este încurajatoare și se concentrează pe înțelegerea „de ce” din spatele obiceiurilor alimentare. Ea include foi de lucru practice și elemente de acțiune care sunt ușor de implementat. Mulți cititori au considerat că este o carte ușor de citit și au lăudat stilul de scriere relatabil al autorului, precum și ideile desprinse din experiențele personale. Cartea ajută la reformularea gândurilor legate de mâncare, contribuind la schimbări pe termen lung ale stilului de viață, în loc de remedii rapide.

Unii cititori o pot percepe inițial ca fiind doar o altă carte de dietă și necesită o dorință de a se angaja profund cu concepte psihologice. Câteva recenzii au indicat necesitatea unei reflecții mai aprofundate și a angajamentului de a aplica conceptele, ceea ce s-ar putea să nu se potrivească tuturor celor care caută sfaturi simple pentru diete.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Shatter the Yoyo: A Definitive Guide to Losing Weight and Gaining Self Control While Ending Your Dependence on Diets

Conținutul cărții:

Te trezești în fiecare dimineață disperat să faci ceva în legătură cu greutatea ta, dar, de asemenea, conștient cu disperare că dieta nu a lucrat niciodată pentru tine? Te-ai săturat să muncești din greu doar pentru a recâștiga fiecare kilogram pe care l-ai pierdut și chiar mai mult? Dacă ați răspuns afirmativ la aceste întrebări, atunci programul Shatter the Yoyo este exact ceea ce căutați. Luând în considerare atât mintea, cât și corpul dumneavoastră, acest program vă oferă instrumentele de care veți avea nevoie pentru a opri dieta yoyo din drumul ei.

Shatter the Yoyo vă va ajuta să identificați: - Obiectivele interioare care vă vor oferi impulsul și energia de a vă rezolva în sfârșit problema greutății. - De ce dieta a adăugat la problema ta de greutate în loc să o rezolve. - Modul în care gândurile tale au contribuit la menținerea ta blocată în ciclul pierdere/creștere în greutate.

- Zonele dvs. de pericol alimentar și planurile de acțiune pe care trebuie să le puneți în aplicare pentru a reuși să gestionați greutatea.

- Factorii biologici și de mediu importanți care interferează cu obiectivele tale de gestionare a greutății. Cu aceste informații sub centură, Shatter The Yoyo vă va ajuta apoi să dobândiți abilitățile și noile obiceiuri care vă pot ajuta să slăbiți pentru totdeauna! Viața ta nu trebuie să fie o lungă litanie de diete nereușite după diete nereușite.

Acest program îți oferă ceva mult mai bun: o relație pe termen lung, sănătoasă și fericită cu mâncarea și cu greutatea ta. Ce mai așteptați? Să începem!