The Self-Sabotage Behavior Workbook: A Step-By-Step Program to Conquer Negative Thoughts, Boost Confidence, and Learn to Believe in Yourself

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Self-Sabotage Behavior Workbook” de Dr. Seti este lăudată pentru abordarea sa practică în identificarea și depășirea comportamentelor de autosabotare. Cititorii îi apreciază conținutul relatabil, limbajul clar și instrumentele eficiente care ajută la dezvoltarea personală. Unele critici se învârt în jurul calității fizice a cărții și o percepție a acesteia ca fiind lipsită de exerciții substanțiale.

⬤ Ghid bine scris, practic
⬤ conținut relatabil
⬤ ușor de citit și de înțeles
⬤ strategii eficiente pentru identificarea și depășirea autosabotajului
⬤ oferă exerciții utile
⬤ favorizează autoreflecția
⬤ foarte recomandat de mai mulți cititori
⬤ lămuritor și captivant.

⬤ Calitatea fizică ieftină a cărții
⬤ pagini subțiri care cauzează scurgerea textului
⬤ lipsa percepută a unor exerciții substanțiale
⬤ unii cititori au simțit că este mai degrabă o colecție de articole de blog decât o carte de lucru coerentă.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Învingeți obiceiurile de comportament dăunătoare, cuceriți tiparele de gândire negative și învățați să vă dezvoltați în viață. Întotdeauna dai înapoi când vine vorba de o alimentație sănătoasă? Amânați termenele limită până în ultimul minut? Chiar și atunci când v-ați angajat să faceți schimbări, uneori aveți impresia că vă aflați mereu în calea voastră.

Atunci când atitudinea și acțiunile tale creează probleme în viața de zi cu zi și interferează cu obiectivele de lungă durată, acestea se numesc comportamente de autosabotaj. Cele mai frecvente comportamente de autosabotaj includ amânarea, mâncatul de confort și automedicația cu droguri sau alcool. Cartea de lucru Comportamente de autosabotaj este un schimbător de joc pentru cei care se luptă cu obiceiuri contraproductive și dăunătoare.

Acest ghid prietenos include: Sugestii de jurnal pentru a vă ajuta să vă înțelegeți factorii declanșatori. Idei de vizualizare pentru a cuceri ciclurile de gânduri negative.

Exerciții mentale pentru a vă întări hotărârea. Studii de caz din viața reală.

Și multe altele Cititorii vor pleca de aici cu o nouă abilitate de a-și procesa și accepta emoțiile și cu o înțelegere a modului în care să trăiască o viață încrezătoare și împuternicită.