Sleep With Buteyko - Stop sforăitului, apneei de somn și insomniei. Potrivit pentru copii și adulți

Recenzii ale cititorilor

Cartea se concentrează pe metoda Buteyko de respirație, subliniind în special importanța respirației nazale pentru un somn mai bun și o sănătate generală. Mulți utilizatori raportează rezultate pozitive, inclusiv îmbunătățirea calității somnului, reducerea sforăitului și creșterea nivelului de energie. Cu toate acestea, există plângeri cu privire la lipsa sau defectarea materialelor însoțitoare, cum ar fi un CD inclus.

⬤ Tehnici eficiente pentru îmbunătățirea somnului și reducerea sforăitului.
⬤ Simplu și ușor de citit, făcându-l accesibil unui public larg.
⬤ Mulți utilizatori au experimentat schimbări pozitive semnificative în calitatea somnului și nivelul de energie.
⬤ Sfaturile practice, cum ar fi utilizarea benzii micropore pentru a preveni respirația pe gură noaptea, au fost deosebit de bine primite.
⬤ Utilizatorii au apreciat baza științifică și documentația metodei Buteyko.

⬤ Unii utilizatori au raportat lipsa sau spargerea unor CD-uri care ar fi trebuit să fie incluse.
⬤ Câțiva cititori au considerat că nu au putut evalua pe deplin afirmațiile științifice făcute în carte din cauza lipsei de cunoștințe fiziologice.
⬤ Un utilizator a observat o discrepanță cu coperta cărții care nu se potrivește cu versiunea ilustrată.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Sleep With Buteyko - Stop Snoring, Sleep Apnoea and Insomnia. Suitable for Children and Adults

Conținutul cărții:

Practicați metoda Buteyko pentru a reduce semnificativ sforăitul și apneea obstructivă în somn Aflați cum respirația dvs.

de zi cu zi vă determină calitatea somnului Descoperiți importanța respirației pe nas pentru a reduce apneea obstructivă în somn Aflați cum să vă decongestionați nasul și să dormiți cu gura închisă Identificați factorii de risc pentru problemele de somn la copii În doar șapte zile, experimentați un somn de mai bună calitate, treziți-vă mai alerți și beneficiați de niveluri îmbunătățite de energie în timpul zilei Revizuit și actualizat 2017.