Small Talk fără stres: Cum să stăpânești arta conversației și să preiei controlul asupra anxietății tale sociale

Titlul original:

Stress-Free Small Talk: How to Master the Art of Conversation and Take Control of Your Social Anxiety

Conținutul cărții:

Conversație mică, victorie mare - ghidul tău pentru gestionarea anxietății sociale și pentru a face conversație

Lasă-ți sentimentele anxioase la ușă în orice situație socială - și vezi cum ți se deschide o lume de posibilități. Conversații mărunte fără stres este plin de strategii, sfaturi, indicii de conversație, activități practice și exerciții bazate pe mindfulness pentru persoanele care doresc să își gestioneze anxietatea socială și să poarte conversații mărunte cu oricine.

Preia controlul asupra oricărei interacțiuni ocazionale cu sfaturi pentru a te prezenta, subiecte universale de discuție, ascultare activă, adresarea de întrebări, discuția cu cineva care nu este de acord cu tine, cum să ieși politicos dintr-o conversație și multe altele.

Discuții mărunte fără stres include:

⬤ Îmbrățișează-ți temerile-Învățați să vă înțelegeți sentimentele nervoase, să stabiliți așteptări adecvate și să vă pregătiți pentru întâlnirile sociale - astfel încât să puteți purta discuții restrânse confortabil.

⬤ Scenarii din viața reală-Obțineți sfaturi pentru situațiile sociale de zi cu zi, cum ar fi participarea la o petrecere plină de străini, mersul la o întâlnire oarbă sau așezarea lângă un pasager vorbăreț într-un avion.

⬤ Primele impresii grozave-Descoperiți sfaturi și instrumente pentru a face o primă impresie puternică, inclusiv menținerea unei posturi bune, realizarea unui contact vizual regulat și natural și nu numai.

⬤ .

Uite cine vorbește acum! Dacă ați căutat un ghid util pentru a reduce anxietatea și pentru a face conversație pentru a naviga cu ușurință în situații sociale, această carte vă oferă