Social Media Workbook for Teens: Skills to Help You Balance Screen Time, Manage Stress, and Take Charge of Your Life

Recenzii ale cititorilor

Această carte este foarte apreciată ca o resursă valoroasă pentru adolescenți și familiile acestora, concentrându-se pe gestionarea utilizării rețelelor sociale și pe promovarea bunăstării mentale. Cartea a fost considerată utilă atât de terapeuți, cât și de părinți pentru instrumentele sale practice și abordarea structurată. Deși abordează în mod eficient aspectele negative ale social media și oferă strategii aplicabile, unele recenzii sugerează că ar putea să nu abordeze pe deplin complexitatea problemelor legate de tehnologie.

Oferă strategii practice, ușor de utilizat, pentru gestionarea social media și a utilizării telefonului.

Oferă o abordare echilibrată care este accesibilă atât adolescenților, cât și adulților.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Social Media Workbook for Teens: Skills to Help You Balance Screen Time, Manage Stress, and Take Charge of Your Life

Conținutul cărții:

Social media vă stresează? Scrisă de un psiholog milenar și expert în media, această carte de lucru oferă abilități practice pentru a vă ajuta să reduceți anxietatea, să echilibrați timpul petrecut în fața ecranului, să vă descurcați cu agresorii cibernetici și să vă controlați viața.

Social media a schimbat drastic modul în care comunicăm unii cu alții. În multe privințe, acesta este un lucru bun. De exemplu, este mai ușor ca niciodată să păstrăm legătura cu familia și prietenii care locuiesc departe. Dar social media poate deveni, de asemenea, dependentă, stresantă și chiar alienantă. Dacă ești ca mulți adolescenți, probabil că îți verifici smartphone-ul de mai multe ori pe parcursul zilei pentru a fi la curent cu știrile de la prieteni. Dar ce se întâmplă atunci când ești atât de îngrijorat să nu pierzi ultimele postări de pe feed încât ajungi să pierzi aventurile și legăturile din viața reală?

Având la bază terapia cognitiv-comportamentală (CBT) bazată pe dovezi, această carte de lucru unică și relatabilă vă va ajuta să gestionați stresul și anxietatea care pot rezulta din timpul excesiv petrecut în fața ecranului. Veți descoperi cum să alegeți prietenii în locul urmăritorilor, veți găsi sfaturi pentru a naviga prin cyberbullying și veți descoperi noi modalități de a reveni în contact cu propria viață - fără smartphone sau alte dispozitive.

Social media ocupă un loc important în viața ta - dar nu ar trebui să-ți conducă viața. De asemenea, este important să vă amintiți că "rolele de evidențiere" pe care le vedeți din viața prietenilor dvs. nu sunt neapărat adevărul "real". Dacă sunteți gata să reduceți stresul provocat de social media, să câștigați încredere în dumneavoastră și să deveniți mai implicat în lumea din jurul dumneavoastră, acest manual vă va arăta cum.