Sod Sitting, Get Moving!: Getting Active in Your 60s, 70s and Beyond

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general bine primită în rândul adulților în vârstă care doresc să înceapă sau să mențină o rutină de exerciții fizice, fiind lăudată pentru accesibilitatea și încurajarea sa. Deși oferă o multitudine de informații, unii cititori consideră numărul de exerciții copleșitor și doresc o progresie mai clară.

⬤ Încurajatoare și accesibilă pentru adulții în vârstă
⬤ acoperă exerciții de bază și informații despre sănătate
⬤ sfaturi practice
⬤ promovează mișcarea regulată fără presiune
⬤ potrivită pentru cei care încep să facă mișcare
⬤ scrisă într-o manieră atractivă
⬤ motivațională.

⬤ Număr copleșitor de exerciții pentru unii cititori
⬤ lipsește structura progresiei (de exemplu, etape săptămânale)
⬤ unele exerciții pot fi neadecvate pentru cei cu mobilitate limitată
⬤ designul și ilustrațiile ar putea fi mai atractive.

(pe baza a 80 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Sod Sitting, Get Moving! este ghidul indispensabil pentru a vă menține în formă și sănătoși la șaizeci, șaptezeci de ani și după. Special concepute pentru persoanele în vârstă, exercițiile, întinderile și mișcările de întărire vă vor ajuta să vă mențineți în formă, puternici și flexibili pentru anii care urmează. Vă veți simți mai bine, veți arăta mai bine și mai tânăr și vă veți reduce riscul de invaliditate și demență.

Pe măsură ce îmbătrânim, prea mulți dintre noi ne petrecem timpul stând jos și nefăcând exerciții fizice. Aceasta este o chemare la arme - un foc de tabără al papucilor! Mergeți mai mult, mișcați-vă, faceți mișcare, fiți mai în formă și simțiți-vă mai bine! Această carte la îndemână vă arată cum.

Cu idei de exerciții ușoare create de Zeița Verde și expertul în sănătate și fitness Diana Moran, cu text de la Sir Muir Gray, autorul bestsellerului Sod Seventy!, acesta este cadoul perfect pentru tine sau pentru oricine împlinește șaizeci, șaptezeci sau optzeci de ani!