Soluția Mindfulness: Practici de zi cu zi pentru probleme de zi cu zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre mindfulness a Dr. Siegel a primit o majoritate covârșitoare de recenzii pozitive pentru abordarea sa practică a mindfulness și a meditației, explicațiile clare și stilul de scriere captivant. Mulți cititori o consideră benefică, în special pentru cei noi în practicile de mindfulness, în timp ce unii practicanți experimentați consideră că îi lipsește profunzimea. Câteva recenzii negative critică cartea pentru că este superficială și pun la îndoială valoarea sa generală.

⬤ Bine scrisă și captivantă
⬤ oferă exerciții utile
⬤ explică clar raționamentul psihologic
⬤ rezonează cu începătorii
⬤ oferă o varietate de tehnici de meditație
⬤ încurajează aplicarea practică în viața de zi cu zi
⬤ umorul și anecdotele personale o fac relatabilă
⬤ resursă excelentă pentru educatori și terapeuți
⬤ promovează o abordare plină de compasiune a mindfulness.

⬤ Unii o consideră superficială și lipsită de profunzime, în special pentru practicanții experimentați
⬤ ediția Kindle poate să nu funcționeze bine pentru exercițiile care necesită scriere
⬤ unii o critică ca fiind o carte de auto-ajutor și nu o adevărată literatură de mindfulness.

(pe baza a 150 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems

Conținutul cărții:

Mindfulness oferă o cale către bunăstare și instrumente pentru a face față obstacolelor inevitabile ale vieții.

Și, deși mindfulness poate suna exotic, o puteți cultiva - și profita de beneficiile sale dovedite - fără pregătire specială sau mult timp liber. Dr.

Ronald Siegel, terapeut de încredere și expert în mindfulness, vă arată exact cum în acest ghid atrăgător. Veți obține strategii eficiente pe care să le folosiți în timp ce conduceți spre serviciu, plimbați câinele sau spălați vasele, plus sfaturi pentru crearea unei rutine formale de practică în doar 20 de minute pe zi. Planurile de acțiune flexibile, pas cu pas, vă vor ajuta să deveniți mai concentrați și mai eficienți în viața de zi cu zi; să faceți față sentimentelor dificile, cum ar fi furia și tristețea; să vă aprofundați legătura cu soțul sau partenerul; să vă simțiți mai odihniți și mai puțin stresați; să reduceți obiceiurile nesănătoase; să vă eliberați de anxietate și depresie; și să rezolvați durerea, insomnia și alte probleme fizice legate de stres.

Descărcările audio gratuite ale exercițiilor de meditație sunt disponibile pe site-ul web al autorului: www.mindfulness-solution.com. Începeți să trăiți o viață mai echilibrată - astăzi.