Speedrunner: 4 Weeks to Your Fastest Leg Speed in Any Sport (4 săptămâni pentru cea mai rapidă viteză a picioarelor în orice sport)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „SpeedRunner” de Pete Magill este foarte apreciată pentru scrierea sa clară, rigoarea științifică și sfaturile practice de antrenament pentru alergători. Ea simplifică în mod eficient conceptele complexe din fiziologia alergării și oferă un manual de antrenament cuprinzător, potrivit pentru toate vârstele. Mulți cititori apreciază profunzimea informațiilor și structura conținutului, în timp ce unii doresc mai multe detalii.

Explicații bine scrise și clare ale conceptelor complexe, manual de antrenament cuprinzător, potrivit pentru o gamă largă de vârste (5-55), numeroase sfaturi practice, plin de detalii științifice, aspect și imagini bune, facilitează îmbunătățirea urmăririi.

Unii cititori își doresc un conținut mai detaliat.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Speedrunner: 4 Weeks to Your Fastest Leg Speed in Any Sport

Conținutul cărții:

Viteza de care aveți nevoie pentru a depăși concurența, pentru a vă învinge adversarul pe teren sau pe teren, pentru a stabili recorduri personale și pentru a atinge performanțe maxime. În SpeedRunner, celebrul antrenor de alergare Pete Magill dezvăluie planul său de antrenament de 4 săptămâni pentru a transforma orice atlet într-un alergător mai rapid, indiferent de sport, vârstă, sex, experiență sau obiective.

În fiecare sport care include alergarea, diferența dintre cei mai buni și restul este de zecimi de secundă. De la sporturi de echipă precum fotbalul, fotbalul, baschetul și baseballul la sporturi individuale precum alergarea la distanță, atletismul și triatlonul, viteza mai mare a picioarelor face campioni. Vizând sistemul neuromuscular și consolidând mușchii și țesutul conjunctiv, programul SpeedRunner al lui Magill dezvoltă viteza, forța, rezistența, agilitatea, coordonarea, echilibrul, propriocepția și puterea explozivă, astfel încât sportivii să poată excela.

Dezvoltat pe parcursul a zeci de ani de experiență în antrenarea sportivilor de toate vârstele, de la sprinturi scurte la maraton, programul SpeedRunner al lui Magill este cheia ta către viteză. Magill și-a condus clubul la două duzini de campionate naționale de masters din SUA la alergare pe șosea și cross country. Fiind de 5 ori alergătorul anului în Cross Country Masters din SUA și deținător al mai multor recorduri americane și mondiale pe grupe de vârstă, Magill este dovada că metodele sale de antrenament sunt eficiente.

Împreună cu programul său de bază de 4 săptămâni, SpeedRunner oferă antrenamente doar de viteză, lucru de viteză o dată pe săptămână pentru alergătorii de distanță și sesiuni de o singură zi axate pe prevenirea rănilor și forța întregului corp.

SpeedRunner te va face mai rapid, mai puternic, mai rapid - indiferent de sportul tău!