Spicerack: Un plan de acțiune picant cu rețete pentru a reduce riscul de cancer de sân și a vă controla greutatea

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Spice Rack” de Rachel Beller este foarte apreciată pentru informațiile sale pătrunzătoare privind alimentația sănătoasă și rețetele simple și delicioase. Mulți cititori au găsit-o transformatoare în abordarea lor față de nutriție și menținerea unui stil de viață sănătos. Cu toate acestea, unii recenzenți s-au declarat nemulțumiți de accentul vegetarian și de rețetele specifice oferite.

Informații transformaționale pentru o alimentație sănătoasă, rețete simple și delicioase, strategii de bunăstare împuternicitoare, practice pentru utilizarea zilnică, metode susținute științific pentru gestionarea greutății și prevenirea bolilor și conținut bine organizat.

Rețete strict vegetariene care ar putea să nu fie pe placul tuturor, unii cititori au considerat că rețetele sunt lipsite de varietate, iar o recenzie indică o lipsă de angajament temeinic față de carte.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Spicerack: A Spicy Action Plan with Recipes to Reduce Breast Cancer Risk & Manage Your Weight

Conținutul cărții:

O carte revoluționară concepută pentru a schimba modul în care gândiți despre puterea alimentelor, cu un plan de acțiune simplu pentru pierderea în greutate, sănătatea sânilor și pentru a arăta și a vă simți extraordinar de bine.

Potrivit Societății Americane de Cancer, 1 din 8 femei americane va suferi de cancer de sân în timpul vieții lor. Numai în acest an, se estimează că 330 800 de femei vor afla că au cancer de sân.

Alegerile nutriționale corecte ar putea reduce multe dintre aceste cazuri - Institutul American de Cercetare a Cancerului estimează că o treime din cazurile de cancer ar putea fi reduse dacă femeile ar mânca mai sănătos, ar reduce excesul de greutate și ar crește activitatea fizică. Ratele de supraviețuire ar fi, de asemenea, îmbunătățite drastic!

SpiceRack este abordarea rapidă de a pierde excesul de greutate corporală și de a reduce riscul de cancer utilizată de vedetele de la Hollywood, sub conducerea nutriționistului dietetician Rachel S. Beller MS, RDN. Rețetele sunt simple, plăcute și creative și sunt concepute pentru a ajuta femeile de toate vârstele să trăiască o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai puternică.

Fără mofturi sau post - SpiceRack se bazează pe știință reală și oferă mese care sunt concepute pentru a fi satisfăcătoare. Multe cărți anti-cancer sunt rigide clinic și reci, oferind intervenții nerealiste sau consumatoare de timp. SpiceRack sărbătorește mâncarea și sănătatea cu explicațiile ușor de urmat, stilul practic și grafica clară ale lui Rachel. Rachel știe din munca sa de a ajuta femeile să ajungă la greutatea optimă și să lupte împotriva cancerului de sân că o dietă plictisitoare nu are nicio valoare. Cu toții ne dorim să trăim mai mult, dar vrem (și trebuie! ) să ne bucurăm de călătorie.

SpiceRack vă va purta prin metoda Beller, simplă de urmat, cu rețete condimentate, care economisesc timp și alimente puternice care promovează reducerea riscului de cancer. Acestea includ:

⬤ Obiectivele și diversificarea fibrelor.

⬤  Consumul proteinelor potrivite.

⬤ Vegging Out!

⬤ Schimburi de ulei de calitate superioară.

⬤  Adevărata afacere cu zahărul.

⬤ Băutura responsabilă.

⬤ Condimente puternice.

⬤ Crearea unei cămări puternice.

Gata cu presupunerile. Gata cu confuzia nutrițională. Rachel îți va spune doar ce să mănânci! Cu mai mult de 75+ rețete sănătoase și delicioase pentru micul dejun, prânz, cină, gustări, deserturi și băuturi energizante, SpiceRack vă va ajuta să slăbiți și să optimizați sănătatea sânilor - în timp ce vă simțiți bine!