Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Say No to Exam Stress” este apreciată pentru abordarea sa practică și directă a gestionării stresului asociat examenelor, în special pentru copii. Ea oferă tehnici utile care pot fi utilizate individual sau în familie. Cu toate acestea, unii utilizatori menționează absența fișierelor audio și consideră că anumite secțiuni ale textului sunt repetitive.
Avantaje:⬤ Practic și ușor de urmat
⬤ oferă tehnici utile de gestionare a stresului
⬤ recunoaște impactul stresului asupra întregii familii
⬤ tehnici de relaxare care pot reduce semnificativ stresul
⬤ abordare bine informată a gestionării stresului
⬤ potrivit atât pentru părinți, cât și pentru copii.
Dezavantaje:Nu sunt furnizate fișiere audio; unele secțiuni ale textului sunt repetitive.
(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Say 'No' to Exam Stress: The Easy to Use Programme to Survive Exam Nerves
Conținutul cărții:
Examenele sunt importante. Rezultatele pot schimba vieți, iar stresul legat de acestea poate afecta performanța și submina încrederea tinerilor. Acest program de gestionare a stresului la examene necesită foarte puțin timp sau efort pentru a fi utilizat și oferă un ghid simplu și practic de gestionare a stresului la examene.
Scrisă de un psiholog educațional cu experiență, această carte scurtă și explicativă este însoțită de fișiere audio simple, ușor de urmărit, care conduc ascultătorul printr-o secvență de cinci sesiuni de relaxare pentru reducerea stresului, creșterea concentrării și planificarea succesului. Folosind cartea drept ghid, pur și simplu ascultați pistele audio și urmați ceea ce spun acestea. Toate piesele au fost concepute astfel încât să fie ușor de digerat și aplicabile în mijlocul unei zile încărcate. Pentru a rezuma, această carte:
- Oferă pași practici și ușor de urmat pentru a ajuta pe oricine să facă față stresului provocat de examene.
- Învață tehnici de relaxare care pot fi folosite pentru a reduce stresul oriunde l-ai găsi.
- Oferă o bază de cunoștințe reale despre stres profesorilor și membrilor familiei care sprijină elevii cu stres de examen.
Acest ghid important este potrivit atât pentru elevii de liceu, cât și pentru studenții de colegiu și universitate. Sesiunile de relaxare ușor de urmat vor fi de interes pentru toți cei care studiază pentru examene și care doresc să își reducă nivelul de stres la examene.
