Stăpânește-ți durerea cronică: Un ghid practic

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 5 voturi.

Titlul original:

Master Your Chronic Pain: A Practical Guide

Conținutul cărții:

Vreți să vă gestionați durerea cronică și să vă reluați viața? V-ați săturat să fiți ținut ostatic de durerea persistentă și vreți să luați măsuri acum? Această carte scrisă de Dr. Nicola Sherlock, expert în durerea cronică, vă va arăta cum.

Durerea cronică este o problemă uriașă. Se estimează că între o treime și o jumătate din populația adultă din Regatul Unit trăiește cu durere. La rândul lor, mulți oameni se luptă să își gestioneze durerea; ei raportează că aceasta le afectează aproape fiecare aspect al vieții și că se simt captivi din cauza ei.

În plus, impactul emoțional al durerii a fost recunoscut din ce în ce mai mult și se recomandă ca tratamentele pentru durerea cronică să nu se mai bazeze doar pe medicamente. Cu toate acestea, este dificil să se găsească informații ușor de înțeles privind aspectele non-medicale ale gestionării durerii.

Master Your Chronic Pain adoptă o viziune holistică asupra durerii. Fiecare capitol analizează un aspect diferit al gestionării durerii, de la beneficiile meditației mindfulness la depășirea fricii de exerciții fizice și la strategii pentru îmbunătățirea somnului. Este discutat impactul emoțional al durerii și sunt oferite sfaturi practice pentru gestionarea stresului, îngrijorării și stării de spirit scăzute. Sunt explorate strategii de gestionare a gândurilor și emoțiilor și este examinat impactul durerii asupra relațiilor. Această carte utilizează principii din terapia de acceptare și angajament (ACT), care a fost stabilită ca o abordare terapeutică extrem de eficientă în gestionarea durerii cronice.

Prin Master Your Chronic Pain, veți putea prelua controlul asupra afecțiunii dumneavoastră. Intervențiile și tehnicile detaliate au contribuit în mod constant la îmbunătățirea rezultatelor și la reducerea dependenței persoanelor de medicamente. Tehnicile îi ajută pe oameni să trăiască din nou vieți mai pline și mai plăcute.

Înțelegerea naturii durerii cronice pentru a o gestiona mai bine.

Evaluați valorile și motivațiile vieții care stau la baza călătoriei dvs. departe de controlul durerii.

Să vă creșteți nivelul de energie și pofta de viață mâncând mai inteligent, dormind mai bine și devenind mai activi.

Gestionați vocile interioare negative care vă îngrădesc viața pe care o doriți. > Deveniți mai puțin rigid în gândire și creșteți-vă încrederea în sine.

Îmbrățișați beneficiile mindfulness pentru a combate obstacolele durerii persistente.

Gestionați stresul, anxietatea și starea de spirit scăzută pentru a dezvolta o viață mai independentă și mai împlinită.